运动保健

边看书边锻炼非常糟糕 盘点健身房健身六大陋习

更新于2013-05-22 23:08:51

到健身房去健身已经成为不少人的习惯，但是，你有可能也会带一些坏习惯到健身房里，这是不可取的哦。既然到健身房健身是关于我们身体健康的，所以的到健身房健身技巧还是要掌握的，那些妨碍健康的陋习赶紧改掉。...详情>>

逛街真的算运动哦 盘点最适合周末做的户外运动

更新于2013-05-22 22:55:45

现代人长时间的工作，如果到了周末还不健身运动的话，那么，你的身体肯定比较容易变差。那么，周末要如何健身运动呢?详情>>

要在白天去 细数去健身房健身的七个细节

更新于2013-05-22 22:45:37

去健身房方便又简单，而且器械也十分齐全，基本上想锻炼什么的器材都能找到。而且还可以找到健身教练为量身定做健身计划，让你的健身效果大放异彩，更有针对性。但是去健身房健身还是有一些细节问题需要去注意，...详情>>

女生去健身房健身要掌握的基础知识

更新于2013-05-22 22:39:43

很多女生去健身房减肥、塑身、打发时间，或结交朋友，但是无论去健身房的目的是什么，有些健身房健身的基础知识在去之前还是要掌握的，要循序渐进，一步一步按流程来，否则无论是锻炼还是减肥都会花去你很多时间...详情>>

别浪费钱 到健身房健身要掌握这四个流程

更新于2013-05-22 22:32:41

到健身房运动的人你是否注意了正确的方法和步骤呢？为了不浪费你的金钱和时间，到健身房去锻炼一定要讲究方式和方法，否者健身的效果真的很很低哦。到健身房去做健身运动也是有方法的，其中健身的步骤就很关键，...详情>>

女人练举重也可以减肥哦

更新于2013-05-22 22:26:24

一说起举重这项运动，很多人都以为这是一项只适合男人的运动，因为练举重会让人的肌肉变得又大块又坚硬。其实，女人不必排斥举重，因为举重的好处多多，还可以帮助女生燃烧多余脂肪，达到减肥的目的哦。这是为什...详情>>

玩转动感单车的五大注意

更新于2013-05-22 22:22:28

动感单车是现在健身房里的一项运动，那么玩动感单车要注意哪些呢?下面就来了解一下。详情>>

缺少运动的白领女怎么在办公室瘦腿？

更新于2013-05-22 22:20:19

办公一族每天都坐在椅子上，一些介绍办公族的健身运动需要人们站起来舒展身体，这样其实并不方便，下面要介绍的健身方法，只要坐在椅子上就可以完成了。这么简单的健身运动，赶快行动起来吧。详情>>

办公室男人如何锻炼你的背？

更新于2013-05-22 22:02:16

办公室白领长期坐在电脑前，日积夜累，身体健康极易受到损害。其中，白领们的背部就是首当其冲的受害者。因为缺乏运动，背部肌肉得不到锻炼，并且还长久地保持着一种姿势，因此不少白领有着腰酸背痛的毛...详情>>

记得买保险 专家介绍户外运动注意事项

更新于2013-05-22 21:59:50

随着生活水平的提高，人们健身和休闲娱乐的意识及愿望越来越强烈，越来越多的人加入都户外运动中的行列中来。而人们眼中的户外运动，也不再是到户外跑跑步、放放风筝那么简单。而是背上帐篷和食品，到郊外、野外...详情>>

登山、爬山时如何防止膝关节磨损和疼痛？

更新于2013-05-22 21:52:40

登山是不错的健身运动，但是登山对我们的膝关节有磨损，如何预防膝关节疼痛是每位登山者都应该知道的事情。详情>>