男人“久坐伤骨” 要多运动注意饮食
西元 2013-06-05 16:38:02
很多男人都知道久坐对身体是不好的，但是由于工作性质的关系，又不能不坐在电脑前。而对那些游戏狂人来说，坐着和站着似乎没有什么分别。对此，专家建议，长期对着电脑的久坐族，要注意运动和饮食，否则对健康伤害很大。
每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒应该多运动，多锻炼。
专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。
针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。
同时，专家还告诉大众，保肝护肝可多吃红枣与枸杞，另外，韭菜炒核桃可以补肾。
健康小结：
久坐其实还有很多危害，由于下半身身体不循环，腰部长期一个姿势，会导致腰肌劳损、腰痛等等，对男人来说久坐还会加重前列腺炎，因此，男人别整天坐着，即使是工作的原因，也要经常起来走动走动。此外，不少办公室人群还有肥胖的困扰，如果你恰好想减肥，可以阅读下面这篇文章：办公室先生必修之“男士形体操”
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