运动保健

男士更有效的健身的须知5个细节

更新于2013-09-18 08:57:11

往往大家在锻炼时会忽略一些小的细节，注意下面七点让你更有效的健身。详情>>

冬季运动健身六大高危人群是哪些？

更新于2013-09-18 08:57:11

冬天对于一些人来讲，意味着要和朋友吃吃喝喝；对一些人来讲，意味着要忙着过各种各样的节日；对一些人来讲，要忙着做一年的工作总结。详情>>

冬日强身健体最宜多食热粥能养生

更新于2013-09-18 08:57:11

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。详情>>

冬天锻炼三大误区

更新于2013-09-18 08:57:11

一些锻炼爱好者延续着夏天的作息规律，早早出门锻炼。其实这对健康反而不利，而且容易发生危险。第一，早上是身体的黑色时间。详情>>

冬天运动前热身要比平时至少多10分钟

更新于2013-09-18 08:57:10

运动前，最重要的一件事就是热身，但在寒冷的冬天，热身的时间一定要比平时至少多10分钟。 冬季气温较低，运动前的热身活动比其他季节要特殊，一定要做得充分到位，才能更好地帮助所选择的运动项目顺利进行。详情>>

腰不好应多做拉伸运动还要少跳动

更新于2013-09-18 08:57:10

如今，腰酸背痛已不再是老年人的专利了，很多年轻人每天也在饱受折磨，只要一有时间就会躺下来休息，也会担心运动带来负面影响，其实不然。详情>>

春季养护眼睛有四个方法

更新于2013-09-18 08:57:10

春天，万物复苏，大地覆绿，又到了出游的好时节。到户外去拥抱大自然，真有一种蛰后初醒、生机盎然的情怀。同时，春游还有防治近视的最好功效。详情>>

春季运动锻炼禁忌大汗淋漓

更新于2013-09-18 08:57:10

甘肃省体育科学研究所人体运动科学专家、副研究员杨新平介绍，春天确实是人们进行户外健身活动的好时光，一些科学适度的户外活动将可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。详情>>

冬季晨练建议在10点左右进行

更新于2013-09-18 08:57:10

又有一股冷空气今天要来了。不过，相对于之前的冷空气，这股冷空气基本上可以忽略不计不仅它带来降雨的可能性很小，而且逗留的时间也非常短暂，所以影响不了未来晴好的总体天气格局。详情>>

春季锻炼你做好准备活动了吗？

更新于2013-09-18 08:57:10

春天是人们进行户外健身活动的好时节，科学、适度的户外活动，可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。详情>>

腰背肌锻炼的好方法和注意事项

更新于2013-09-18 08:57:09

腰背肌锻炼的好方法,腰背肌锻炼的方法有很多种，我们向大家推荐一种最简便实用的方法，这种方法适用于各个不同年龄的患者和正常人，不需要专门的时间和场地，大家每天都可自我完成，基本没有其他各种治疗方法的不...详情>>