运动保健

常锻炼身体者患感冒较少

更新于2013-09-21 09:46:11

据新华社电秋冬季是感冒多发季节，如何躲过感冒侵袭呢？美国一项最新调查显示，只要经常锻炼身体，不仅可以降低感冒频率，即便得了感冒，严重程度也会比锻炼少的人轻得多。详情>>

运动袜子不当脚部容易受伤

更新于2013-09-21 09:46:10

运动后脚不舒服，很多人会把责任推到鞋身上。其实，这跟你运动时所穿的袜子也有一定关系。 运动时所穿的袜子应根据不同运动特点来选择。详情>>

居家锻炼四个运动治疗膝关节疼痛

更新于2013-09-21 09:46:10

退行性骨关节炎所带来的疼痛不适，往往会长年累月地持续甚或进行性加剧，而想要彻底根治则几乎不可能。人们往往需要反复地求医就诊、打针吃药。详情>>

中医健身操能有效缓解颈肩疼痛

更新于2013-09-21 09:46:10

中医讲究健身养生，很多办公室的人员没有时间外出锻炼，下面就推荐这套健身操适合久坐办公室的人群，能有效缓解颈部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛。详情>>

六节健脑操让你远离头痛的困扰

更新于2013-09-21 09:31:42

在生活中，有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，我们介绍一套健脑操，对解除头昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分钟。详情>>

预防腿酸痛平时注意脚板往上翘即可

更新于2013-09-21 09:31:42

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。详情>>

点掐合谷穴可缓解健身腹痛

更新于2013-09-21 09:31:41

随着我国人民物质生活水平的不断提高，以及余暇时间的增多，不少人增加了在健美、健身等方面的投资。详情>>

中等强度有氧锻炼可治疗偏头痛

更新于2013-09-21 09:31:41

一项小规模研究发现，参加一些骑自行车或类似的中等强度有氧锻炼，不仅不会引发偏头痛，甚至还有治疗作用。详情>>

预防背部疼痛可经常做健身操

更新于2013-09-21 09:31:41

人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。详情>>

踮脚尖是个有氧运动能补肾养生

更新于2013-09-20 08:47:47

怎样养生？怎样补肾？今天小编就来给大家介绍一个很简单的养生补肾的小方法——踮脚尖。这个小动作虽然很简单，但是很实用，而且工作之余也可以多做，大家可以试试。　详情>>

赤脚跑步好处更佳　

更新于2013-09-20 08:47:47

墨尔本2011年大洋洲足病学大会上宣布的一项新研究发现，赤脚跑步比穿鞋跑步更有益健康。 美国哈佛大学的艾琳·达维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究。后者所指的是种模拟赤脚的薄底运动鞋，外形...详情>>