运动保健

哪些因素易诱发胃肠不适

更新于2013-09-23 09:47:09

齐 鸿：肠胃不好是非常普遍的症候群，造成肠胃不好的原因，中医认为是脾胃不好，中医的和西医的不一样，中医的脾是生化之源，是生产气血的工厂。详情>>

上班族防弯腰驼背一招动作可帮你

更新于2013-09-22 08:37:38

白领一族久坐办公室，时间长了不免形成含胸驼背的虾米。现在给大家介绍一个动作，经常练习，不仅能够起到伸展胸和腰、锻炼背部肌肉的作用，而且对于纠正弯腰驼背非常有效。详情>>

上班族6个简单的动作有效缓解身体酸痛

更新于2013-09-22 08:37:37

现在的上班族，在办公室一呆就是8小时左右，而且姿势单一，很容易一起劲椎疼痛、腰腹酸痛、肌肉紧张等;还容易得一些电脑病。以下小编介绍适合上班族的运动，几个简单的动作，希望能帮你缓解疼痛。详情>>

孩子、年轻人、老年人运动健身需要注意些什么

更新于2013-09-22 08:37:37

游泳通过水的浮力，使全身关节不受身体重力影响，而处在几乎完全松弛的情况下运动，因而对关节、特别是膝关节、肩关节病症有治疗效果。详情>>

常游泳锻炼会保护你的关节

更新于2013-09-22 08:37:37

骨科专家列举了一系列数字：目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。尤其妇女，更是随着年龄的增加越来越受到关节疾病的侵害。详情>>

白领常做洗澡操可缓解腰痛

更新于2013-09-22 08:37:37

工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不仅影响第二天的工作效率，时间久了还很容易落下腰病。 最近，日文MSN健康网站为读者推荐了一套洗澡时做的操，教白领女性利用浴室的热气舒展肌肉，缓解酸痛。详情>>

游泳越游越胖的原因有哪些？

更新于2013-09-22 08:37:37

相对其他一些运动而言，游泳既能健身又有乐趣，而且不像有些运动那么辛苦，因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。但经常听到有人抱怨，每天游泳时间不短，可减肥效果很差，有的甚至越减越胖。详情>>

游泳时间最佳是多久?

更新于2013-09-22 08:37:37

游泳是深受大家喜爱的休闲(休闲食品)运动(运动食品)，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。详情>>

游泳能够提高心肺功能

更新于2013-09-22 08:37:36

游 泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。详情>>

游泳是对儿童进行意志教育的良好手段

更新于2013-09-22 08:37:36

进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些弱点，如不能吃苦、意志品质薄弱等等。详情>>

游泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药

更新于2013-09-22 08:37:36

游 泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作、学习之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，只要到水中游上几趟。详情>>