运动保健

春季運動最好不要大汗淋漓

更新于2013-09-16 13:28:45

「一年之計在於春」，春天是人們進行戶外運動的好時節，科學、適度的戶外活動可以為一年的體育鍛鍊和身體健康打下良好基礎。详情>>

盛夏锻炼有六个禁忌

更新于2013-09-16 13:28:45

盛夏酷暑，稍一活动就会大汗淋漓，此时锻炼，需要注意以下几点。 忌在强光下锻炼 中午前后，烈日当空，气温最高。 除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。详情>>

夏日快速减肥有九个方法

更新于2013-09-16 13:28:44

夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？告诉你9个最有效的快速减肥方法，让你在这个夏季秀出魔鬼身材哦！详情>>

立夏时节养生注意七大防区

更新于2013-09-16 13:28:44

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。详情>>

夏日锻炼腹肌有五个方法

更新于2013-09-16 13:28:44

在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧?除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊!当然包括型男甲了。详情>>

夏季炎热运动各种出汗解决方法

更新于2013-09-16 13:28:44

人体分布着很多汗腺，汗水是通过汗腺分泌出来的，它可调节人体温度，排出体内废物。在运动过程中都会出大量的汗，但每个人出汗程度不一样。详情>>

夏日运动留心四方面注意可保健康

更新于2013-09-16 13:28:44

虽说生命在于运动，但是由于夏日炎炎，如果不讲究运动的方法，很容易造成中暑等健康隐患的发生。详情>>

做六运动让你在这个夏季瘦下来

更新于2013-09-16 13:28:44

炎热的夏季让人烦躁，可是正是因为炎热的天气，人体出汗较多，新陈代谢快，身上的脂肪不容易堆积，因此被人们成为最佳的减肥季节。详情>>

热身+运动整理出夏日健身三大原则

更新于2013-09-16 13:28:43

夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：热身运动整理。详情>>

夏季情绪变差 解火气方法有哪些？

更新于2013-09-16 13:28:43

注意：喝凉茶不能解火气 空气喷火，人也变得爱喷火，三言两语不合，便暴躁难耐。灭火的诀窍其实很简单：好好地睡一觉吧！ 夏季常跟火热二字相联，骄阳似火，心中也容易蹿起一把无名火，常有按捺不住的暴躁情绪。详情>>

预防腰背疼痛可科学的锻炼臀部

更新于2013-09-16 13:28:43

科学锻炼臀部，可预防腰背疼痛、减少运动损伤、提高身体平衡能力。详情>>