运动保健

肌肉锻炼因人而异

更新于2013-09-17 10:50:03

运动可促进骨骼肌肉结实有力。实验证明：一般人的股骨只要承受300干克的压力就会折断，但经常锻炼的人的股骨，可以承受350千克的压力而不折断。详情>>

研究表明：运动后喝蜂蜜可促进肌肉增长

更新于2013-09-17 10:50:03

很多人担心运动后立刻补充碳水化合物会降低运动效果、发胖，然而专家提醒，要促进肌肉增长，运动后应及时摄入蜂蜜、果汁等碳水化合物。 详情>>

女性锻炼不长肌肉有减肥什么做？

更新于2013-09-17 10:50:03

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。详情>>

举较轻物体也可强健肌肉

更新于2013-09-17 10:50:03

加拿大麦克马斯特大学最近完成的一项研究显示，举轻也能让同样块头的肌肉鼓起来，秘密在于必须持续举轻，直到肌肉疲劳为止。详情>>

春困什么办，有什么解决方法吗？

更新于2013-09-16 13:28:46

有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠８小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。详情>>

春季运动健身掌握四要点才能在保证健康

更新于2013-09-16 13:28:46

初春运动健身一定要结合季节特点合理安排，掌握四要点才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。 要点一：别求速成，防止外伤。详情>>

春季健身适合做的运动有哪些？

更新于2013-09-16 13:28:45

春天，人们根据自己的身体情况进行各项锻炼，既可补充冬季寒冷所消耗的阳气，又能供奉将要来临的夏暑炎热消耗的阴津。详情>>

春日捏揉手指和小腹可养生保健康

更新于2013-09-16 13:28:45

一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。 然而，也是百草发芽，百病发作的季节，因此应注意保健养生。详情>>

春天运动尽量不要大量出汗

更新于2013-09-16 13:28:45

一年之计在于春，春天是人们进行户外运动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。详情>>

春节户外运动三防需注意

更新于2013-09-16 13:28:45

春节天气严寒，为了身体的健康要多做户外运动，户外锻炼者应该注意些什么呢？科学锻炼主要应把握三原则，即身体力行，循序渐进，持之以恒。详情>>

春季锻炼不宜做些什么?

更新于2013-09-16 13:28:45

一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节，但春季锻炼要注意以下六点： 锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。详情>>