运动保健

运动当中抽筋了怎么办？

更新于2013-11-14 19:38:00

长时间运动时，身体因为大量的流汗，容易造成体内钾钠不平衡，进而引起抽筋的现象。在生理平衡上，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松，如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，所以才会造成抽筋。详情>>

运动肌肉拉伤什么办

更新于2013-11-14 18:38:00

肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。详情>>

运动的时候腹痛的原因

更新于2013-11-14 17:38:00

现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。详情>>

肌肉酸痛什么缓解？

更新于2013-11-14 16:38:00

长期不运动的人在运动后，往往都会感到明显的肌肉酸痛。肌肉酸痛多为延迟痛，是在运动后8～24小时产生的肌肉酸痛，可持续二三天，甚至更长时间。详情>>

脚踝扭伤了什么办？

更新于2013-11-14 15:38:00

最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即脚踝向身体的外侧扭，拉伤了距腓前韧带。在这种情形下，受伤脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛，有时内侧关节隙也会造成挤伤肿痛。详情>>

预防运动损伤的常见办法

更新于2013-11-14 14:38:00

所谓运动损伤，是指在体育运动中发生的损伤，可分为急、慢性损伤，以慢性损伤为多。详情>>

运动误区你知道多少？

更新于2013-11-14 13:38:00

科学的运动锻炼需要避免以下误区，才能达到理想的锻炼效果。详情>>

提高免疫力做哪些运动最有效

更新于2013-11-14 12:38:00

均衡的营养、适当的运动、愉快的心情，都是提高免疫力的有效途径。详情>>

欲提高性功能，就做提肛运动

更新于2013-11-14 12:02:24

古语有云：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门;撮谷道，其实就是提肛。那么提肛运动怎么做呢？做提肛运动有什么好处呢？本期专题带大家一起了解提肛运动的做法与好处。详情>>

早上空腹跑步好吗

更新于2013-11-14 12:02:24

很多想要用跑步减肥的人认为，早晨起来锻炼，不要吃早餐。一来省时间，二来他们认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。但实际情况真的是这样吗？微微健康网本期专题为你揭秘——空腹跑步好吗！详情>>

如何选择合适的运动鞋？

更新于2013-11-14 11:38:00

不同的运动项目选择的运动鞋应不同。详情>>