运动保健

喝咖啡增强运动耐力吗

更新于2013-11-15 16:39:00

很多人运动前选择喝的饮料，都是一些运动功能型饮料，喝这一类的饮料，确实能够增强耐力，但经常喝一种饮料也会腻。详情>>

运动后的饮食如何控制？

更新于2013-11-15 15:39:00

运动营养要跟上，在运动健身的时候，很少有人会考虑到运动后吃什么?到最后饿得发狂、红着眼到处觅食的人到处都是.详情>>

运动后喝啤酒有什么用？

更新于2013-11-15 14:39:00

俗话说：酒是粮食精越喝越年轻，确实，酒是好东西，尤其是对于运动过后的人们来说;研究表明——运动后喝啤酒比喝白水更加解渴，而且补水效果还更好;以下是相关介绍，感兴趣的朋友，一起来看看吧。详情>>

运动减肥对食物的要求有哪些？

更新于2013-11-15 13:39:00

运动减肥因其显著的效果，而得到越来越多人的认可，但如果运动减肥过程中，食物没有选对的话，将白费大家的运动成果，下面就一起来看看，运动前和运动后，应该吃的食物有哪些吧。详情>>

运动饮食需要注意的事项

更新于2013-11-15 12:39:00

运动饮食对于运动爱好者来说非常关键，因为一个好的饮食架构，可以让运动爱好者达到更好的健身目的;运动饮食非常讲究，运动前吃什么?运动后吃什么?这些都是有规定的，下面就一起来看看运动饮食注意事项。详情>>

跳绳强大你的身心

更新于2013-11-15 11:39:00

跳绳是一种全身性运动，跳绳运动中地面对骨骼的冲击力可激发骨质的形成，预防骨质疏松;跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢;跳绳还能强化腹部、臀部和四肢肌肉的协调性，减少多余的脂肪，起到健美...详情>>

长跑性胸痛什么办？

更新于2013-11-15 10:39:00

1)注意加深呼吸，做到呼吸慢而深，在出现胸痛时，要及时调整呼吸，用力向外呼气。这样既可以吸进大量的空气，满足长跑时的需要，又可以使呼吸肌得到放松，而消除疼痛。 详情>>

长跑发生胸痛的原因有哪些？

更新于2013-11-15 09:39:00

一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。详情>>

健步跑需要当心些什么？

更新于2013-11-15 08:39:00

要合理安排好健身跑的运动量，使运动量适合自己的身体状况，增加训练量时一定要遵守循序渐进的原则。详情>>

长跑最大的好处是什么？

更新于2013-11-15 07:39:00

科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。详情>>

快步走的呼吸方式

更新于2013-11-15 06:39:00

健身快步走时的呼吸很重要。行走时正确的呼吸关系到能否为运动中的肌肉提供足够的氧气，以满足它们的需要。快步走时呼吸会变得沉重，这时需要大量的氧气深入肺泡。详情>>