运动保健

误把健身当发泄有什么坏处？

更新于2013-11-17 18:40:00

工作之余上健身房健身，周末约朋友打球，已经成为时下年轻白领流行的健身方式。但调查显示，白领也是在健身中造成身体损伤的高发人群。详情>>

锻炼前臂的健身方法

更新于2013-11-17 17:40:00

反弯举也叫反握弯举，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等。反弯举适宜于采用杠铃作为锻炼器械。详情>>

如何选择适合的健身运动？

更新于2013-11-17 16:40:00

健身已逐渐走入现代人的都市生活，而关于健身的建议、新闻、场所更是让消费者眼花缭乱无所适从，单单就选择健身项目来说。详情>>

办公室男士白领健美操什么做？

更新于2013-11-17 15:40:00

现在人们的生活和工作都很忙碌，特别是上班族，每天平均8个小时都是在办公室里度过，这样一来，连健身的时间都没有了，导致体质越来越差，没有时间去健身房健身怎么办?详情>>

男性长期进行自行车的危害？

更新于2013-11-17 14:40:00

男性不适合将骑自行车作为长期锻炼项目。详情>>

女性力量锻炼的方法

更新于2013-11-17 13:40:00

中年以上的女性由于内分泌因素、过分瘦弱或节食、不合理的饮食习惯等原因，骨质疏松要比中年男性出现的早。详情>>

退步走健身的好处

更新于2013-11-17 12:40:00

退步走是一种反常态的行走健身方法。这种锻炼有利于腰背部肌肉有规律地收缩和松弛，有助于改善腰部血液循环。详情>>

预防游泳抽筋的方法

更新于2013-11-17 11:40:00

首先饥饿、疲劳时勿游泳，因为在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖或疲劳状态下，若遇到冷水的刺激，就容易发生抽筋。详情>>

踏石健身需要注意些什么？

更新于2013-11-17 10:40:00

走鹅卵石路可以促进全身的血液循环，因而成为一项时尚的健身运动。但是，这项运动并非适合所有人，有以下症状者不宜采用踏石健身的方式。详情>>

中年人为什么喜欢骑自行车

更新于2013-11-17 09:40:00

很多美国中年人依然会保持年轻时候的健身方式，但由于中年人压力较大，有点空余时间又要顾及到家庭，所以很多人都会选择可以与爱人或孩子同时健身的方式，比如慢跑、徒步走、骑自行车等。详情>>

肩周炎病患者运动方法

更新于2013-11-17 08:40:00

很多喜欢运动的朋友都知道运动不仅可以强身健体还可以帮助我们辅助治疗某些疾病的发生，肩周炎就是一个很多的例子，那么肩周炎应该如何选择运动方式来治疗呢?详情>>