运动保健

慢跑减肥有效吗？

更新于2013-11-16 11:39:00

减肥是我们每个爱美的女性朋友的要求，在夏季是我们减肥的好时机，因为不仅可以大量的出汗，还可以减少我们的饭量，专家表示在夏季慢跑是最佳的减肥的方法。 详情>>

男性常运动对生理功能有什么帮助？

更新于2013-11-16 10:39:00

运动不仅可以帮助人们强身健体预防疾病，还能帮助我们改变生理的功能。最近有关研究表明常运动的男性的生理功能比不运动的男性要强的多，这是什么原因呢?详情>>

瘦腿瑜伽什么练习？

更新于2013-11-16 09:39:00

瑜伽是现在当下非常流行的一种运动项目，而且不论男女老少都可以参加到瑜伽的运动中来，而且瑜伽的每个动作都可以提升自己的气质，那么瑜伽如何瘦腿呢? 详情>>

鹅卵石健身哪些人可以用？

更新于2013-11-16 08:39:00

经常在夏季晨练或者在夕阳下落的时候我们可以在公园里有很多的朋友光着脚在鹅卵石上进行快走，那么鹅卵石健身的条件是什么?是不是什么样的人群都可以在鹅卵石上进行健身呢?详情>>

夏季多做户外运动晒太阳

更新于2013-11-16 07:39:00

在夏季炎炎烈日是我们很多人非常烦恼的事情，因此在夏季的时候能不出去就不出去，在家可以开着空调享受生活，专家表示其实在夏季我们应该把握这么好的阳光常出去晒太阳。详情>>

办公室白领什么做翘臀操

更新于2013-11-16 06:39:00

很多时候在办公室的朋友们长时间的一个姿势就会感觉身体有了明显的不舒服，但是因为工作的原因又不能彻底地进行运动，那么我们应该如何做呢?听专家介绍的翘臀操。详情>>

适合自己的科学运动什么选

更新于2013-11-16 05:39:00

很多朋友在运动的时候都会找一个时间既休息又可以运动，但是近年很多人都说运动要分好时间才会带来效果，专家表示其实运动只要是适合自己的都是科学的。详情>>

女性细腰的运动健身方式有哪些？

更新于2013-11-15 20:39:00

八个简单的运动成就女性完美细腰，减肥时，一口气在健身房苦练几个小时，效果却不怎么明显。详情>>

瘦子锻炼肌肉两个月增重11公斤

更新于2013-11-15 19:39:00

两个月增重11KG。我健身的目的很简单：增重!我健身的经历，就是增重的经历，从来没有为脂肪烦恼过。这可能是大部份减肥人士最羡慕的事情，而对我，则是无尽的烦恼!为啥?增重慢，掉起来很快。详情>>

初学健身须知

更新于2013-11-15 18:39:00

省体科所专家：安全的减重速度是每周减重0.5-1公斤为宜，如果减重超过这个范围就说明。详情>>

滑雪爱好者一般吃什么

更新于2013-11-15 17:39:00

因为滑雪运动对身体有很多好处，而且具有一定的刺激性，所以开始被越来越多的人喜爱;滑雪因为独特的运动场地、距离等原因，所以在饮食上非常讲究;下面一起来看看滑雪前应多吃哪些食物。详情>>