运动保健

硬地面上运动的伤害有哪些？

更新于2013-11-14 10:38:00

一般来说，进行跑跳等锻炼多在田径场、足球场、泥质篮排球场或室内地板场地上进行，田径场及草地、泥质场地较松软，室内地板有一定弹性，可减轻地面对人体跑跳时的反作用力，减轻人体下肢各关节的负荷，有利于关...详情>>

坚持运动难能可贵

更新于2013-11-14 09:38:00

运动不但有益身心，还可以消耗过多的热量、消除赘肉，但现在人们因为生活忙碌，能够在假日抽空运动一下都很难得.详情>>

什么时候不要健身运动

更新于2013-11-14 08:38:00

体温增高的急性疾病，如上呼吸道感染发热的患者，应暂停体育锻炼，积极配合治疗，待疾病痊愈后，再进行体育锻炼。详情>>

什么时候运动最能减肥？

更新于2013-11-14 07:38:00

关于运动时间的选择有两种观点。一种观点认为，最佳时间是晚餐前2小时，即16～18时;另一种观点认为，应在每天16～21时运动为宜，19～20时最佳。详情>>

有氧运动能多做吗？

更新于2013-11-14 06:38:00

每周运动频率是指每周运动次数，依美国运动医学会的建议每周至少要运动3～5次，每周只运动1～2次者，其健康效益远低于3～5次者，但天天运动者与每周5次者，其健康效益差异不大。详情>>

运动中补充水分的方法

更新于2013-11-14 05:38:00

运动不仅消耗能量，在大量出汗的同时机体也消耗了大量的水分和电解质，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。详情>>

咀嚼是一种运动能增强记忆力

更新于2013-11-13 20:37:00

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。详情>>

最老人运动健身的种类有多少

更新于2013-11-13 19:37:00

有些老年人跑马拉松、跑万米，这些就不值得提倡。从健身的角度看，也没有那个必要。老年人不要不服老。再健康的老人，也是老人。 有一句话说：“再健康的老人，也是老人。详情>>

运动后的饮食有讲究

更新于2013-11-13 18:37:00

许多人在体育锻炼后为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。详情>>

最有效的丰胸运动有哪些？

更新于2013-11-13 17:37:00

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。 要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。详情>>

人为什么要坚持运动

更新于2013-11-13 16:37:00

人生命的意义在于运动，运动给人带来的好处是远远超乎我们所想象的。适当运动，可以缓解身体自然疼痛，减少患感冒的几率；减少牙龈疾病，让人拥有更健康的口腔。详情>>