运动保健

重量健身训练的基本方法

更新于2013-11-18 13:40:00

反复RM：为Repetition Maximum的缩写，指单一肌肉一次收缩所能够产生的最大肌力，而通常亦指某一肌群收缩一次能够抵抗阻力的最大肌力。详情>>

如何健身才能达到最佳效果？

更新于2013-11-18 12:40:00

时下，全民健身热潮蔚然成风，而 花钱买健康 的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在 刀刃 上?我们采访了国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民，他对目前健身消费中存在的误区进行了点评。详情>>

花样俯卧撑练肌肉的方法有哪些？

更新于2013-11-18 11:40:00

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。详情>>

练出大肌肉的技巧有哪些？

更新于2013-11-18 10:40:00

不少清瘦的男人为自己的 豆芽 体形烦恼，那就请看看我们为您准备的瘦人增肥的健康设计吧。详情>>

步行健身什么走？步行后什么保养？

更新于2013-11-18 09:40:00

别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。详情>>

如何正确看待慢跑健身的？

更新于2013-11-18 08:40:00

在这秋高气爽的时节里，不妨是给自己减肥瘦身的好机会，如今越来越多的都市白领已将慢跑作为了一种平日里简单易行实现自己美好身材梦想的生活方式。详情>>

如何让自己变得更聪明，运动能使人更聪明

更新于2013-11-18 08:31:16

美国科学家经过多年研究得出结果：常参加运动锻炼的人，在智力和反应方面明显高于未参加锻炼(或极少参加运动)的同龄人。详情>>

中年男人健身技巧

更新于2013-11-18 07:40:00

男人四十，事业小有所成还要继续打拼，家中上有老下有小负担不轻。详情>>

打造翘臀的健身方法

更新于2013-11-18 06:40:00

想着窄身裤或贴身裙着得好看、着得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是臀部，如果臀部松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。详情>>

如何运动锻炼能轻松瘦下来？

更新于2013-11-18 05:40:00

每周锻炼7次，每次锻炼30分钟左右，在饮食的种类上有所选择，就可以达到最好的减脂效果。 这就是FCC课程的成果之一。肥胖问题一直困扰着许许多多的男女，很多人选择到健身俱乐部进行锻炼，就是冲着 减肥 的目的。详情>>

运动前转颈热身有什么伤害？

更新于2013-11-17 19:40:00

人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节。详情>>