运动保健

沙滩健美操什么练

更新于2013-11-24 16:40:00

又到比基尼点缀游泳池畔的时候了，虽然我们羞涩或骄傲，但为了那个美臀无处不在的夏天，仍禁不住要为自己的后方做好准备。详情>>

办公室白领都在练习的健身操

更新于2013-11-24 15:40:00

白领们每天8小时上班时间，身体承受着肌肉酸痛的折磨，健身专家为好友们推荐一套简单易行的健身操，希望大家一起来学习下!详情>>

夏季MM喜欢海上健美操

更新于2013-11-24 14:40:00

夏季很多MM去海滨度假旅游，此时可别忘了做这套健美操啊!它可以让你在享受美味的海鲜后，仍旧保持着好身材。一起来学习下在海上的健美操吧!详情>>

床上减肥操什么做？

更新于2013-11-24 13:40:00

减肥不用吃药，不用去健身房，在家里的床上就可以做啦。轻轻松松减肥，看看床上减肥塑身操。详情>>

五禽戏的好处，五禽戏的什么练

更新于2013-11-24 12:40:00

五禽戏是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物动作，以保健强身的导引方法。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。详情>>

俯卧撑的正确姿势，俯卧撑的正确做法

更新于2013-11-24 11:40:00

俯卧撑(英文：Push-up或Press-up，台湾称作伏地挺身，港澳称作掌上压，新马称做俯卧撑)。详情>>

老年人的福寿操是什么，福寿操什么做？

更新于2013-11-24 10:40:00

睡不好是很多老人面临的问题，吃催眠药毕竟不是长久办法，建议您做做福寿操。详情>>

爬山的好处，爬山注意事项

更新于2013-11-24 09:40:00

爬山是一项户外运动也是一项有氧运动，是一种需要体力和力量的运动。爬山的健身作用全面，危险性小。是一种很好的锻炼身体方式，又可以陶冶情操。从爬山还衍生出的攀岩这样极具挑战的极限运动。详情>>

罗列室内有氧运动种类

更新于2013-11-24 08:40:00

有氧运动主要是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼。简单说就是在运动过程中，人体吸入的氧气和需求必须保持平衡的状态。详情>>

不适合爬山的人有哪些，爬山有什么危险

更新于2013-11-24 07:40:00

爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼...详情>>

白领怎么练穴位瑜伽，练穴位瑜伽有什么好处

更新于2013-11-24 06:40:00

白领朋友们是否还在抱怨不知道该怎么健身呢?那么看看下面介绍的穴位瑜伽吧，让你在百忙之中抽出一点时间，好好地健下身吧 。详情>>