运动保健

高血压锻炼需注意，气温过低不适合高血压患者锻炼

更新于2013-11-27 10:42:00

核心提示：有锻炼习惯的老年人要避开早晚气温过低时间，可先在家中进行按摩、打太极拳等一类轻缓的准备运动，等太阳出来以后再到户外活动。详情>>

快步行走有什么健身效果，快步行走的好处

更新于2013-11-27 09:42:00

心血管疾病的大肆流行，与近年来国人缺少体力活动密切相关。尽管全球各国的心血管疾病一级预防和二级预防指南均强调了体力活动的重要性，但从目前的实际情况看，改变静坐的生活方式是一种比服药更难以改变的行为...详情>>

春季养生怎么吃，春季养生怎么动

更新于2013-11-27 08:42:00

春天的气息一天比一天来的浓烈，所以春季养生的各种行动也被我们排上了日程表，变成了每日的需要。春季养生的第一要务当然是吃啦。详情>>

久呆泳池的危害，久呆泳池会发生痉挛

更新于2013-11-27 07:42:00

清凉的泳池是人们避暑降温的好去处，也是休闲、锻炼的好方法。但首都体育学院游泳教练王铮告诉《生命时报》的记者，游泳不能一味贪凉，应根据游泳者水平、运动量和池水温度，合理的限制游泳时间。 详情>>

摆脱久坐不适每日只需6个动作

更新于2013-11-27 06:42:00

台湾署立双和医院复健医学部主任刘灿宏指出，每天下班后，不妨尝试以下6个动作，有助于缓解久坐不适。 详情>>

运动防受伤的秘诀，运动受伤快速恢复的方法

更新于2013-11-27 05:42:00

自从45岁加入群打球，已三年，虽然总体羽毛球水准还不高，但总在不断进步，虽然不断受伤，但都已恢复正常。 详情>>

运动后最容易伤害的原因，运动后不能做什么

更新于2013-11-26 19:41:00

这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。详情>>

打羽毛球不热身的伤害，打羽毛球不热身伤哪里

更新于2013-11-26 18:41:00

-前世界冠军董炯教你如何规避羽毛球运动伤害 许多业余羽毛球爱好者，特别是刚入门的玩家，经常会有这样一种侥幸心理：我又不是专业的，就是几个人随便玩玩，不会太激烈，哪儿那么容易就受伤了。详情>>

不可思议的运动方式有不可思议的健康收获

更新于2013-11-26 17:41:00

雨中行——负氧离子大吸收 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身功效。详情>>

健身房最能减肥的运动，运动减肥排行榜

更新于2013-11-26 16:41:00

第1名：热瑜伽 最大功效：超级燃脂 如果你：因久坐长出小肚子 热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动，热瑜伽能带动你从未用过的肌肉，达到出人意料的减肥效果。详情>>

健身的最佳方式是什么，健身需要循序渐进+持之以恒

更新于2013-11-26 15:41:00

今年4月10日，著名画家陈逸飞先生不幸辞世。消息传来，人们在悲痛之余思考最多的就是这么一个问题：我们到底应该怎样工作、怎样生活？在人生的天平上，工作和生活孰轻孰重？详情>>