运动保健

上跑步机减肥有技巧

更新于2013-11-25 11:40:00

2013年3月5日很多时候，我们选择在健身房里跑步，可大部分时间，我们都不知道如何使用跑步机进行有效的锻炼，跑多长时间，分几个阶段，只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，枯燥且又傻傻的。详情>>

使用踢毽子来健身，最方便有效

更新于2013-11-25 10:40:00

星期二 2013年3月12日“一、二、三、四”听到这个数数的声音，仿佛看到当年那些花花绿绿，很是漂亮的毽子在你我眼前飘来落去。详情>>

沙滩慢跑健身又享受

更新于2013-11-25 09:40:00

现代年轻人都喜欢健身，喜欢跑步。那么你很享受过在海滩上漫步呢?享受徐徐袭来的海风，看着广阔的大海，生活是变得如此的惬意，现在有一种新的健身方式，叫沙上跑，顾名思义就是在沙子上跑步，来一起看看吧!详情>>

NBA10大球星受伤分析

更新于2013-11-25 08:52:29

休赛期，对大多数球员来说都是一个放松、并且为下赛季做准备的时间。但对于那些处于伤病恢复期的球员来说，他们则要尽力做各种工作，以求尽快伤愈归队。 详情>>

竞走需要掌握的规则

更新于2013-11-25 08:40:00

竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要...详情>>

男人提高性欲的运动——高尔夫球

更新于2013-11-25 07:40:00

高尔夫一向被视为贵人运动，不仅能够锻炼身体，而且对运动的人来说，还是是一种享受，然而不仅如此，高尔夫更是提高性欲的最佳运动，下面一起来了解一下.详情>>

打羽毛球的好处，打羽毛球保护视力护理心脏

更新于2013-11-25 06:40:00

羽毛球是许多人经常进行的运动之一。打羽毛球对场地的限制较小，几乎可以随时随地地进行羽毛球运动，常打羽毛球也能起到健身的效果，更能保护视力护理心脏。详情>>

能瘦腰又瘦腿的常见运动项目

更新于2013-11-24 20:40:00

拳击需要耗费大量热量，而芭蕾动作则能锻炼到你过去根本不知道的那些肌肉。详情>>

拉丁舞瘦身和肚皮舞瘦身都有效果

更新于2013-11-24 19:40:00

跳舞瘦身，是时下十分流行的瘦身方式。跳舞健身不仅能够陶冶情操，还能锻炼身体减轻体重，何乐而不为呢?那么现在又哪些比较流行的瘦身舞蹈呢?详情>>

水蛇肚皮舞什么练

更新于2013-11-24 18:40:00

水蛇肚皮舞 让你塑造瘦腰翘臀好身材，不管是在任何国家还是任何地区，不同领域，不同文化，肚皮舞还是肚皮舞，它千变万化也是让学舞蹈的人们更加容易接受。详情>>

快速学会鬼步舞的方法

更新于2013-11-24 17:40:00

有人说鬼步舞这个动作有3步或4步，我觉得就只有2步，抬起放下，然后交换双腿重复。详情>>