运动保健

让你运动健身的理由，奥运期间运动健身最普遍

更新于2013-11-26 14:41:00

杂志最近发表了一系列文章称，我们现在正处于“运动不足的大流行期”，运动不足已经成为越来越多慢性病患者发病、甚至死亡的关键因素之一。详情>>

提肛运动怎么做,做提肛运动的好处

更新于2013-11-26 14:14:30

古语有云：“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”之说。谷道，就是肛门;撮谷道，其实就是提肛。那么提肛运动怎么做呢？做提肛运动有什么好处呢？本期专题带大家一起了解提肛运动的做法与好处。详情>>

运动减肥是否强度越大越好，运动减肥的正确方法

更新于2013-11-26 13:41:00

一些减肥者一旦下定决心减肥，就迅速投入到高强度运动中，希望能最大限度地消耗体内脂肪。然而，健康专家提醒，较缓慢而平稳的持久运动才能更好地起到减肥作用。详情>>

运动如何配合饮食调理，良好的运动饮食有什么好处

更新于2013-11-26 12:41:00

以中医来说，善用药膳、穴位按摩等调理，可以针对高危险群做好心脏的养生保健，避免过劳猝死的发生。详情>>

孕妇怎么练瑜伽，孕妇练瑜伽需注意些什么？

更新于2013-11-26 11:41:00

孕期做运动有利于胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩，瑜伽就是一种很好的方式。在整个妊娠过程中，孕妇可以练习不同的不同的瑜伽姿势。详情>>

S型身材什么练出来，女性日常生活中练就S型身材

更新于2013-11-26 10:41:00

家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任，当MM在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。事实上，做家务是减肥瘦身的一种最好的运动方式。详情>>

常见运动抽筋有哪些，运动抽筋如何处理？

更新于2013-11-26 09:41:00

专家指出：大自然的雨露风花、户外活动中的畅快淋漓给人的都是怡然和无与伦比的顺畅。可无论怎样的清新舒爽，也要注意一些身体本身隐藏的埋伏。详情>>

男人裸睡加运动可预防阳痿

更新于2013-11-26 09:17:41

对于习惯了和衣而卧的中国人而言，裸睡似乎难以为大多数人接受。专家指出，其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多，男性养成裸睡的习惯，可以有效预防阳痿。详情>>

年轻人如何运动，老年人如何运动

更新于2013-11-26 08:41:00

年轻人应以混合运动为主，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少 详情>>

在家怎么练瑜伽，怎么练瑜伽能减肚子

更新于2013-11-26 07:41:00

猫式瑜伽 1.以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽； 2.用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近。详情>>

散步能健身吗，散步达到健身效果的方法

更新于2013-11-26 06:41:00

医学家认为：轻快地散步20分钟，可将脉搏频率提高到限度的70 %，李乡酋与慢跑相等。只要两腿健全，散步人人都可以做到。散步同其他运动一样，要有正确的方式。详情>>