运动保健

女人健身的误区有哪些，女人健身要注意什么

更新于2013-11-26 05:41:00

健身中，难免会遇到这样或那样的误区，不管是男性还是女性，都会有。下面小编就女性健身当中最常见的误区进行一下解说。详情>>

刘亦菲娱乐现场节目上畅谈瑜伽妙用

更新于2013-11-25 20:40:00

刘亦菲是公认的“神仙姐姐”，之所以能有这般气质修养，除了天生的一副好相貌，刘亦菲还有一个秘诀就是做瑜伽。 详情>>

瑜伽十三式秒杀办公室白领的肥肉

更新于2013-11-25 19:40:00

整天坐在电脑前面，是不是经常会感到腰酸背痛浑身不舒服呢。OL往往都在知道自己缺乏运动的情况下,仍然不采取任何行动。介绍几款简单易行的运动,帮OL们保持身材的同时也可以保持健康。详情>>

针对女性生理特点特制的瑜伽动作

更新于2013-11-25 18:40:00

下面这套瑜伽是针对女性生理特点，以塑造完美身体线条、调节内分泌、提升女性内在气质、增加身体活力为目的，利用瑜伽独有的完全式呼吸，加以局部塑形强效体位组合，全方位打造优雅、时尚、柔韧的健康瑜伽美人。详情>>

趣味尊巴舞步什么练习

更新于2013-11-25 17:40:00

雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。详情>>

专门锻炼腰部、瘦腰的瑜伽

更新于2013-11-25 16:40:00

瑜伽(Yogi)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。详情>>

早上跑步有什么好处?早上跑步能不能减肥

更新于2013-11-25 16:13:07

一日之计在于晨，每天都是如此，早上空气清新，这时起来跑步、做健身运动，跑步健身效果非常好，也是一天当中最适合的时间。那么，早上跑步有什么好处呢，微微健康网本期专题给大家介绍早上跑步能不能减肥，除此...详情>>

动感单车运动减肥温馨提示

更新于2013-11-25 15:40:00

健身会所的教练介绍，对于初次训练动感单车的会员，要先测试一下自己的体能情况，根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法。详情>>

职业拳击与业余拳击的差距

更新于2013-11-25 14:40:00

由于人们长期以来对直接身体对抗的拳击存在认识上的误区，所以，拳击运动至今仍流行着两种不同形式的比赛 业余拳击与职业拳击。详情>>

翘臀操什么做？翘臀操能翘臀吗？翘臀操有什么用？

更新于2013-11-25 13:40:00

1分钟翘臀操 完美臀型练出来，臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操吧!详情>>

普拉提是什么?普拉提有什么特点？

更新于2013-11-25 12:40:00

普拉提这个名词对于刚开始接触健身运动的人可能会比较陌生，其实普拉提是结合瑜伽、太极拳以及芭蕾的一种个性化静力性健身运动。详情>>