运动保健

秋季做保健操有什么好处，保健操能缓解关节疼痛吗

更新于2013-11-21 18:35:00

天凉了，做保健操可缓解关节疼痛。生活中怎么缓解关节疼痛?在我们生活中，我们常常遇到的关节疼痛有的时候并不是由外伤所引起。详情>>

中年人什么锻炼，中年人的锻炼方法有哪些

更新于2013-11-21 17:35:00

德国科学家一项研究表明，休闲时间锻炼才有益，紧张工作中所做的体力活动对心脏产生的影响弊大于利。详情>>

如何健肺，健肺呼吸操什么做？

更新于2013-11-21 16:35:00

每天都出门锻炼身体的人，不妨同时做一做这套简便有效的“健肺呼吸操”，它既可提高正常人的肺功能、肺活量，还能促进支气管炎、肺部疾病的缓解康复。详情>>

上班族什么健身，上班族健身锻炼的方式有哪些

更新于2013-11-21 15:35:00

如果你属健康问题，哪怕你一掷千金买最贵的化妆品、护肤品、服饰都难以掩饰。为此，你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”。详情>>

中医按摩胜过补品，按摩的好处

更新于2013-11-21 14:35:00

每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。详情>>

仰卧起坐的好处和仰卧起坐的正确做法

更新于2013-11-21 13:40:53

仰卧起坐是常见的健身方法，是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，属于周期性动作，仰卧起坐的好处能锻炼腹肌壮大男人的自信。那么仰卧起坐的正确做法是什么呢？微微健康网本期专题带领你去了解仰卧起坐的...详情>>

男人发福的原因，能预防男人发福的运动

更新于2013-11-21 13:35:00

中年男人要想保持身材，坚持运动是很有必要的。那么怎样运动可以预防男人发福呢?下面一起来看看预防男人发福的七个运动。详情>>

按兴趣来锻炼有什么危害，如何有规律的锻炼

更新于2013-11-21 12:35:00

伤病是运动员的最大的敌人，但它绝不只是运动员的专利。有数据显示，在运动损伤的患者中95%以上不是专业运动员.详情>>

健身也患妇科病，女人健身如何预防妇科疾病

更新于2013-11-21 11:35:00

生命在于运动，这早被大家所共识。但是，世间万物，一切皆有度，超过了一定的限度，事件便会朝着反方向发展。运动亦如此。详情>>

健身坏习惯的危害，健身坏习惯有多少种

更新于2013-11-21 10:35:00

健身坏习惯可能导致运动效果不佳。健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，这是很多人常见的做法。详情>>

最快速减肥的健身方法，健身一分钟就能减肥

更新于2013-11-21 09:35:00

美国现行保健指南建议，每周至少从事2.5小时中等强度健身运动，每次至少持续10分钟。研究人员发现，2.5小时可以化整为零，即便每次从事中高强度运动一分钟也有健身效果，有助减轻体重，降低身高体重指数。详情>>