运动保健

高温下运动有什么好处？高温下运动对饮食需要注意

更新于2013-11-22 14:36:00

不少人都有过在跑步机上挥汗如雨半小时为努力减肥，却因一时贪口腹之欲而毁掉锻炼成果的经历。澳大利亚一个研究小组最近研究发现，在高温下锻炼或将有助于控制饮食的摄入量。详情>>

锻炼三角肌的方法，哑铃肩上推举能锻炼三角肌

更新于2013-11-22 13:36:00

胸肌无疑是男性肢体上最为突出的一组肌肉，强壮挺拔的胸肌，不仅展示了男性强健的力量和体魄，也是吸引异性的天然装备。 三角肌分前、中、后三束。详情>>

运动猝死的原因， 科学锻炼能预防运动猝死

更新于2013-11-22 12:36:00

北京大学第三医院运动医学科主任医师高云秋教授：发现有人在运动中突然意识丧失而倒地时，应立即将其平卧，拍击其面颊并呼叫。详情>>

为什么要运动？要健康就必须运动

更新于2013-11-22 11:36:00

人们常常奇怪，为什么现在有那么多人年纪轻轻，就患上了高血压、冠心病、糖尿病，还有颈椎病、腰椎间盘突出症等等。 说起它的原因有很多，其中之一，就是现代人所从事的体力劳动或锻炼越来越少。详情>>

健身偷懒也有效，健身偷懒的好处,偷懒的运动有哪些

更新于2013-11-22 10:36:00

健身如何“偷懒”而事半功倍，让手臂自然摆动。纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说，当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。详情>>

哑铃健身有什么好处，如何挑选合适的哑铃

更新于2013-11-22 09:36:00

哑铃，一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃，不受场地限制，而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃，重量也不相同，应该如何挑选哑铃呢？详情>>

出差了还什么健身？出差族健身的方法

更新于2013-11-22 08:36:00

如果入住五星级酒店，那对健身人士来说无疑是一大福音。游泳池和健身房可以保证出差族最基本的健身需要，有些酒店还拥有网球、壁球、桌球等运动设施，让你能翻着花样健身。详情>>

身体疲劳什么办？“松紧功”能缓解身体疲劳吗？

更新于2013-11-22 07:36:00

有些人时常抱怨工作太忙，没有时间锻炼身体，其实我们在日常生活中，在干其他事情的同时，也可进行锻炼，从而达到提高身体各器官免疫功能的作用。详情>>

办公室白领如何减压，白领在办公室什么运动

更新于2013-11-22 06:36:00

繁忙的工作之余，白领一族是否感觉到压力很大呢?那么就去健身吧。若是实在忙的不可开交，那么白领一族就可以看看下面介绍的办公室运动方法，让你轻松减压。详情>>

玩手机手累什么办？缓解“短信手”的运动有哪些？

更新于2013-11-21 20:35:00

长时间用手机上网、发短信，手指、手腕和前臂就会感到疼痛或痉挛，俗称“短信手”。如果你感到疼痛开始蔓延，可以按以下几个方式处理。详情>>

晨练做什么运动能瘦身，清晨做有氧操能让你瘦下来

更新于2013-11-21 19:35:00

晨练做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说，减肥似乎成为生活中的一部分，随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然，只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减肥，轻松就能瘦下来!详情>>