运动保健

身体瘦弱者请不要再犯这五条健身错误

更新于2014-02-06 13:29:00

身体瘦弱的人经常犯的5大错误。这个视频里，我们继续朝我们的目标努力，今年练出健壮身材。今天我讲的是，身体瘦弱的人经常犯的5大错误，特别是在增重增肌的时候。详情>>

男人健身必须拒绝这10种食物

更新于2014-02-06 12:29:00

要性福还是口福，男人饮食禁忌。男人的世界很精彩，男人的世界很无奈。男人在餐桌上，不能说不行。可是有些食物常吃，会让男人不行。 详情>>

要增肌就不能缺少这6种食物

更新于2014-02-06 11:29:00

想增加肌肉，牛肉是不可或缺的。牛肉中天然的蛋白质结构更能满足人体的合成需要。对于健身的人来说，一周要保证2次的牛肉摄入。详情>>

过年缺乏运动 补肾很重要 可喝羊肉汤

更新于2014-02-06 10:29:00

说到肉，有句老话叫，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的。四条腿里面不外乎就是三大样，猪、牛、羊。详情>>

健身者的选择——土豆 功效超好

更新于2014-02-06 09:29:00

平衡体重.瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦。详情>>

健身人群：牛奶好?还是豆浆好?

更新于2014-02-06 08:29:00

牛奶好?还是豆浆好?联合国研究 牛奶里含的是乳糖，全世界2/3人不吸收，亚洲黄种人70%不吸收，因为70%的亚洲人种缺乏乳糖酶。详情>>

健身者适不适合用蛋白粉

更新于2014-02-06 07:29:00

什么是正氮蛋白粉?首先我们要了解纯乳清蛋白这个概念。在各种蛋白质中，纯乳清蛋白的营养价值是最高的。详情>>

瘦子变胖仅懂得练还不行，还要懂得吃

更新于2014-02-06 06:29:00

生活总是不能十全十美。瘦人想长壮，胖人又总琢磨着减肥。其实，减肥或是增肥并不是那么艰难的事，掌握几个饮食方法便能轻松塑造身材。详情>>

健身遇上惊蛰节气要选择哪些食物

更新于2014-02-05 20:29:00

惊蛰节气吃什么?进入惊蛰节气(3月5号-20号)以后，正是这大地回春，万物复苏的时候，这个时候气候干燥，加上雾天特别的多，悬浮在空气中的污染物不容易移出，在这样的情况下，病菌比往常都要活跃。详情>>

草莓被誉为果中皇后 健身者如何吸收其营养

更新于2014-02-05 19:29:00

草莓被称作 早春第一果 ,也被誉为 果中皇后 ,含有丰富的维生素C,钾,还有膳食纤维,以及抗氧化的物质。草莓中钾和膳食纤维的含量都比较高,而钠的含量特别的低,因此它是一个适合控制血压的人食用的水果之一。详情>>

看看你适合吃哪一条鱼

更新于2014-02-05 18:29:00

你适合吃什么鱼?俗话说 一条鱼半根参 ，不少人都喜欢吃鱼。鱼的做法和吃法有很多，那么怎么吃鱼才最养生呢?详情>>