运动保健

燃脂减肥离不开热情的尊巴

更新于2014-02-07 20:30:00

尊巴 (Zumba)一词最早源于哥伦比亚俚语，意为 快速运动 。详情>>

学习钢管舞练就身材的必经之路

更新于2014-02-07 19:30:00

我们要想保持一个易瘦体质，就要增加自身的肌肉含量。别怕，女性自身的雌性荷尔蒙激素不会让我们的肌肉象男性那样发达，适度的运动只会让我们拥有漂亮的肌肉线条。这些漂亮的肌肉线条会主动吃掉你体内的脂肪，即...详情>>

能炼出完美翘臀的健身操

更新于2014-02-07 18:30:00

无翘臀不性感，这个穿衣单薄的季节，不完美的身材是无法掩饰的，其实每个女人都渴望有一个完美的翘臀，那么为了你的美丽，你总要付出些什么的，比如动起来! 详情>>

塑造完美身材就要跳拉丁舞

更新于2014-02-07 17:30:00

多数人学习拉丁的是为了塑身，希望通过拉丁舞的学习和训练塑造出完美曲线。是的，拉丁舞能通过训练让我们练出迷人的线条。详情>>

肚皮舞层叠动作完美你的舞步

更新于2014-02-07 16:30:00

如果学跳肚皮舞有一段时间了，可能就会觉得动作太少，跳舞时缺乏变化。如果你有这种感觉，那么是时候该在技巧上下功夫了。详情>>

跳尊巴舞立减你全身肉肉

更新于2014-02-07 15:30:00

瘦身与舞步的结合，让肥胖者不会对单一的运动减肥而感到沉闷。详情>>

自由搏击秒杀对手技巧

更新于2014-02-07 14:30:00

自由搏击：一种体育竞技，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥。详情>>

男人健身操八式搞定肌肉男

更新于2014-02-07 13:30:00

变身肌肉美男 健身操八式 2013-07-16 14:00来源：动米网 字号：小 大 动米网导读：这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开，手也张...详情>>

动感单车上的伸展动作不能不学

更新于2014-02-07 12:30:00

在进行动感单车锻炼的时候，大家经常会忽略开始之前和结束之后的拉伸运动。如果有教练带课的话，开始之前和结束之后专门会有拉伸的时间!这里分享给大家具体的拉伸步骤。详情>>

拉丁舞的特点小结

更新于2014-02-07 11:30:00

拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它最大的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他...详情>>

普拉提提倡双修，双人男女普拉提塑身更明显

更新于2014-02-07 10:30:00

普拉提是一项需要配合深呼吸的肌肉深层锻炼方式，看似 温柔 ，但是只要真正接触过普拉提的人就会发现，短短5分钟的练习，身体就会有发热、冒汗的现象。而且男女都可以练习，下面介绍几个双人普拉提动作。详情>>