运动保健

运动一定要补钙，但你知道如何在饮食中补钙么

更新于2014-02-05 17:29:00

你知道如何补钙么?补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。详情>>

运动爱好者吃什么可以顺气

更新于2014-02-05 16:29:00

现在很多朋友因为工作生活压力大，遇到不顺心的事儿，都爱憋在心里。时间久了，那是吃不着也睡不香!这个问题专家给过我们解答，平常要是多吃下面这6种食物，就可以顺气了!详情>>

韩国街舞盛行托马斯练习方法

更新于2014-02-05 15:29:00

把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。详情>>

教你如何看懂舞蹈的风格

更新于2014-02-05 14:29:00

LOCKIN：脚步复杂，跳起来眼花缭乱的，而且看来只要把动作做快就好了，其实抓重心定点是很重要滴。详情>>

教你认识学习几种街舞的基本动作

更新于2014-02-05 13:29:00

首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫。在这同时左手放开,让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地(身体的着地点在背的上方二分之一处,详情>>

街舞要快速学会，就必须敢问敢答

更新于2014-02-05 12:29:00

街舞的英文名为Hip-Hop Dance，起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是黑人或墨西哥人。详情>>

跳街舞的风车（BARRELS）练习心法

更新于2014-02-05 11:29:00

首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成大字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫。详情>>

跳街舞让你充满活力还能帮你塑身

更新于2014-02-05 10:29:00

春天来了。小心懒散的你悄悄长了膘!身体困乏不想动是吧?你知道卡路里积累过多又不消耗的后果的。详情>>

街舞时尚又美丽 健康又流行

更新于2014-02-05 09:29:00

跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。详情>>

高手总结：街舞新手的第一步

更新于2014-02-05 08:29:00

那么在正式开始练习Breakin之前，不妨先跟着我的教程练足你的“力量”，同时本教程还将陆续在其中穿插很多Breakin技巧，请多关注!详情>>

练习街舞的倒立及NIKE需要的技巧

更新于2014-02-05 07:29:00

BREAKING是最难练的街舞类型了,它要求舞者的身体素质必须要好,比如说力量和柔韧。详情>>