运动保健

动感单车正确的坐姿能强肾

更新于2014-02-08 16:30:00

SPINNING，动感单车，是在健身中心广受欢迎的运动方式之一。除了运动效果与趣味性以外，你知道它还可以养肾，强肾么?我们来看看坐姿就知道了!详情>>

有氧搏击舒展腰肢练就纤腰

更新于2014-02-08 15:30:00

在美国风行的有氧运动搏击操，结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。详情>>

肚皮舞初学者必知4个问题

更新于2014-02-08 14:30:00

肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。因为肚皮舞的独具特色，越来越多人开始学习跳肚皮舞。详情>>

青少年运动员对运动饮食的要求

更新于2014-02-08 13:30:00

运动员的身体要求是很高的，因此对于日常的运动饮食是需要特别的注意的，青少年运动员运动饮食就是运动员很好的指导。详情>>

最利于秋冬季减肥的锻炼方法

更新于2014-02-08 12:30:00

秋冬季节的温度和湿度都出现了很大的变化，人体的各方面器官代谢也都出现了减缓，因此运动减肥是需要注意很多的事项的。详情>>

锻炼前后需要对某些食物回避

更新于2014-02-08 11:30:00

身体锻炼是我们都需要去重视的，锻炼中的注意事项更是需要我们去了解和学习的。详情>>

健美锻炼后最先从哪些食物入手

更新于2014-02-08 10:30:00

现在的人对于身体锻炼是越来越重视了，而健美锻炼又是很多的时尚人士最青睐的。详情>>

老年人运动补充营养要跟得上

更新于2014-02-08 09:30:00

随着社会的发展，中国人口老龄化的现象愈加严重。每天科学合理的运动有利于老年人的身心健康，增强老年人的体质，延缓衰老。详情>>

补充乳清蛋白可提高运动成绩

更新于2014-02-08 08:30:00

健身时关注运动方法固然是必须的，但是忽略饮食的重要性则是不应该的，如今人们也认识到了这一点，所以关注运动营养的人越来越多了，怎样让饮食更好的配合运动，让我们达到更好的运动效果呢?详情>>

健康：锻炼后20分钟吃鸡蛋有助长肌肉

更新于2014-02-08 07:30:00

男人们参加运动的目的往往是为了长肌肉，使自己看起来更有男人味，强壮的身体对于疾病也有更强的抵抗力，这也是一些瘦弱的男人进健身房锻炼的重要原因，专家指出，如果运动者能够在锻炼后二十分钟吃鸡蛋，那是有...详情>>

健身后吃土豆增加运动效果

更新于2014-02-08 06:30:00

在运动健身的过程中，我们也千万不能忽略了饮食这一重要的环节，只有做到三分练，七分吃，做到二者真正的有机结合，我们的健身才会取理更为理想的成效，据专家介绍，在运动健身后适当吃些土豆，可以让运动的效果...详情>>