运动保健

最简单的减肥瑜伽，适合白领女性的减肥瑜伽

更新于2014-03-02 06:46:00

瑜伽减肥法是时下很流行的一种减肥方式，锻炼瑜伽，在减肥的同时又锻炼了身体的韧性，也能够起到运动保健的作用。详情>>

练瑜伽健身的好处，练瑜伽能缓解痛经

更新于2014-03-02 05:46:00

瑜珈果真是妙不可言!瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效，也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传，而其中最有效的，正是下面这三个体式。详情>>

节后如何减肥？节后快速减肥的方法

更新于2014-03-02 04:46:00

下面是专家向渴望减肥的朋友们推荐的8种减肥方法。 特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。详情>>

代谢综合征是什么？运动如何预防代谢综合征

更新于2014-03-02 03:46:00

糖尿病、高血压、高血脂等统称为代谢综合征。一直以来，人们都以为这些病症属于成人专利。事实上，不少肥胖儿已成为这些疾病的患者，少年肥胖和这些疾病密切相关。详情>>

什么是平衡运动？平衡运动有什么好处？

更新于2014-03-02 02:46:00

身体健康讲究的是动静结合、作息得当，不论我们是过于安静，或者过于跳脱，大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响。只有劳逸结合，休养生息都有所规律，才是真正的有益身心、长寿的法门。但是我们该如何调...详情>>

常锻炼有什么好处？有助大脑供血的运动有哪些?

更新于2014-03-02 01:46:00

最近，美国科学家就锻炼对大脑供血情况的影响进行了研究，结果发现，锻炼的确能够改善大脑的供血情况。详情>>

锻炼身体的重心在哪里？锻炼下半身有什么好处

更新于2014-03-02 00:46:00

研究显示，人体全身有近500条肌肉集中在下半身，肌肉的持续力随着年龄增长而日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力，但下半身由于要支撑整个身体的重量，只剩下约四成多。详情>>

运动如何调节体脂，如何运动才能减肥

更新于2014-03-01 23:46:00

运动与体质指数存在负相关。运动/体力活动水平越高者，身体脂肪含量越少。通过长期对大数量人群进行追踪研究观察到，缺少运动既是长体重的原因，也可以是长体重的结果。详情>>

大雾天怎么锻炼？大雾天晨练要注意什么

更新于2014-03-01 22:46:00

近日，冬季的京城遭遇大雾天气。专家提醒市民，大雾天气到户外健身有很多讲究，如患有呼吸道慢性疾病的老人，就不宜晨练。详情>>

腿部肌肉怎么锻炼，腿部肌肉有什么方法？

更新于2014-03-01 21:46:00

腿部肌肉比全身其他部位的肌肉来说更为重要，腿部肌肉对于人体来说起到更多的作用是协调全身，而且对于锻炼腿部肌肉还可以增加雄性激素分泌从而使其他部位的肌肉也更加强壮，所以想锻炼肌肉的男同胞们应该更重视...详情>>

做俯卧撑能锻炼什么，俯卧撑练胸肌的方法

更新于2014-03-01 20:46:00

俯卧撑对于上过中学体育课的朋友应该都做过，是一种常见的健身方式，主要锻炼的是上肢、胸肌、腰腹的肌肉。详情>>