运动保健

现代舞开发肢体潜能才是真正的舞者

更新于2014-03-24 11:00:00

现代舞技巧以开发肢体潜能为主要目标，有别于芭蕾或各种固定形式的舞蹈技巧，现代舞讲求的是以肢体作为传达喜、怒、哀、乐的工具，因此 唯美 并非主要的训练目标。详情>>

现代舞有十大基本特点

更新于2014-03-24 10:00:00

随着人们的休闲的时间越来越多。舞蹈业开始进功了人们的休闲时间，所以完美的现代舞就成了人们的首选舞蹈。可是学习现代舞我们必知的十大基本特点有哪些呢!详情>>

做有氧运动可对付骨质疏松

更新于2014-03-24 09:03:23

有氧运动最能有效地增强骨骼，我们都知道有氧运动是最有效的减肥健身运动，却很少有人知道其实有氧运动可以减少得骨质疏松的机率。对于这一说法，科学家已经进行了科学实验，证明了常做有氧运动确实对骨质疏松有...详情>>

现代舞培训学员要掌握四个要点

更新于2014-03-24 09:00:00

以一种宽容的心态欣赏现代舞作品，我们说了现代舞是以标新立异、严肃探索为最终目的，因此首先要能够以平常心态去接受，同时在欣赏的时候要有敏锐的思维和判断能力。详情>>

现代舞编排对比其它舞蹈有什么不同之处

更新于2014-03-24 08:00:00

今天提出这样一个话题，首先，我个人认为是非常必要的。因为对于 现代舞 一词，有太多的人是一知半解，概念模糊，并且把现代舞跟如今的一些流行舞，劲舞混为一谈。其实每一个舞种都有它自己的名字和统称，如果...详情>>

如何设定一个周期性的训练计划

更新于2014-03-24 07:00:00

基础阶段﹕基础阶段为一大周期的起始，目的在于奠定良好基础和调整体能状态，为下一阶段之密集训练作好准备。焦点则放在培养训练期较长，且不适于放在巅峰阶段前训练的项目。详情>>

俯卧撑的妙处和用法

更新于2014-03-24 06:00:00

俯卧撑是教练们武器库的可靠的且重要的组成部分。这一基础练习不需要特殊器械，只需要很小的空间，且可以根据客户的不同训练水平和目标进行调节。详情>>

自重训练是什么？自重训练的方法有哪些？

更新于2014-03-24 05:00:00

自重训练是什么？自重训练的方法有哪些？详情>>

神经系统也能训练

更新于2014-03-24 04:00:00

提高神经肌肉控制控制力能使神经肌肉控制有助于提高人体的功能稳定性，预防受伤;小重量、多次数、多关节、闭运动链、多运动面、受控的不稳定训练有助于提高本体感觉肌肉及神经肌肉控制。详情>>

10招教你使用重力球练力量

更新于2014-03-24 03:00:00

每周你都会有2～3套训练。这些训练都是循序渐进的，每周你都可以结合以前的练习进行训练。详情>>

幼儿园孩童标准身体素质列表

更新于2014-03-24 02:00:00

双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑前移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。详情>>