运动保健

骑车可长寿：八旬老翁坚持骑单车

更新于2014-03-21 11:57:00

近日，记者来到了位于中和镇小江村邓家湾组的邓从凯老人的家。自行车是绿色的交通工具，备受年轻人喜爱。但你见过85岁的老人骑自行车吗?中和镇就有这么一位不服老的邓从凯，他一次最远能骑20多里山路。详情>>

低碳生活市民骑单车支持绿色出行

更新于2014-03-21 10:57:00

低碳一词已成为绿色环保生活方式的代名词。昨日上午，作为2014年清远市节能宣传月活动之一自行车低碳健康行在清远会展中心正门正式发车。详情>>

男生千里车行奔西藏见闻

更新于2014-03-21 09:57:00

周立民是贵州省铜仁市人，读高中前从未离开过家乡的他一直有着周游世界的梦想。我的梦想是周游世界，不管有多难，我一定会实现!去年暑假，武昌理工学院城市建设学院建筑学1102班的学生周立民，骑着自行车走了24天...详情>>

老人为何都喜欢骑单车去拉萨

更新于2014-03-21 08:57:00

他，56岁，他，58岁，在户外俱乐部QQ群相识后，决定一起骑单车从西宁去西藏。骑单车从西宁到西藏，历经20多天，翻过十多座山脉，一天经历3个季节因为向往，两位来自长春的五旬老人从西宁一路骑单车到达西藏，在布...详情>>

居家跳绳振动内脏缓解女性便秘

更新于2014-03-21 07:57:00

防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。女性发生便秘的几率要比男性高。首先，因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较小，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。详情>>

哪些做家务姿势有健身保健的功效

更新于2014-03-21 06:57:00

拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。详情>>

拖地八分钟的健身功效=行走千步

更新于2014-03-21 05:57:00

每100千卡的热量需要2.4个千步运动量才能抵消。有研究表明，90%的BMI体重指数正常的人只要每天少吃一两口(约40克饭或5克烹调油)，就可以达到阻止发展成超重的目的。健康生活方式不是倡导清心寡欲的生活。详情>>

平衡踏板如何拿来健身

更新于2014-03-21 04:57:00

谁说一定要在水平面上做锻炼?在踏板的一侧放三个垫片，面朝下站在踏板上，这种平衡踏板就可以让你在斜面上做锻炼，这种风靡全球的平衡踏板是现在高强度有氧运动训练的主流器材。踏板的高度可以通过增加和减少下面...详情>>

教你认识4种健身哑铃

更新于2014-03-21 03:56:00

PE水泥哑铃套装比重低，比重只有1.8左右，体积大，不利于存放，锻炼。科学研究表明，比重在3.5-6.0之间的举重类哑铃是最适合锻炼人类肌肉反应能力的，举同样重量的木材和石头，人类第一反应就是石头会重很多，如...详情>>

瘦人增肌都走哪些捷径

更新于2014-03-21 02:56:00

遗传、消化吸收等等一直是瘦人的魔咒，作为吊丝有20年了，一直向高富帅努力，无论是事业还是身材方面。虽然刚刚1年的健龄，但是成果还是非常显著的，体重增加了25斤，而且体脂很低，肌肉块头儿也是不错的。在瘦人...详情>>

阻碍我们增肌的10生活细节

更新于2014-03-21 01:56:00

你坚持健身，成果却不明显，回顾一下掌握的健身知识却找不出问题所在。如果你遇到这样的情况，那么也许问题出在今天要谈的 影响你快速增肌的10个小细节 ，把这10个小细节处理好了，肌肉又开始增长了，正所谓细...详情>>