运动保健

健美训练是否能够提高速度和力量

更新于2014-03-24 01:00:00

在一个运动员的一般性体能准备(GPP)阶段结束后，力量速度训练就应该成为其力量训练计划的主体。在每个赛季结束后，运动员都应该重新安排一个GPP阶段，不管他们有多强壮，不管他们的力量训练经验有多丰富。详情>>

平时做四个保健操帮助消化

更新于2014-03-24 00:00:00

消化系统不好，所吃的东西没有吸收，那再多的营养品也无法让人健康，而且还容易出现种种消化道疾病，所以，在平时生活中我们应注意做一些有益于消化系统的事情，其实，你不需要有太大的动作，只需要平时多动动你...详情>>

攀岩高手的日常训练有哪些？

更新于2014-03-23 15:58:00

攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使你在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。详情>>

攀岩运动如何保护手指

更新于2014-03-23 14:58:00

手指热身最好的方法就是爬简单的路线，抱石攀岩手指运动伤害最常见的就是在使用Crimping抓法时发生的，Crimping抓法是用来爬小Edge或Crimper(小把手点)的方法，如图示。详情>>

攀岩运动的魅力史

更新于2014-03-23 07:58:00

攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代，以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985...详情>>

攀岩运动为何如此流行

更新于2014-03-23 06:58:00

在今天的我国，攀岩不是一种新兴的运动，攀岩运动似乎比以往更受民众的欢迎。攀岩在全国范围内开始普及，室内攀岩馆也得到空前发展，遍布全国各地。详情>>

攀岩作为极限运动的六大好处

更新于2014-03-22 15:57:00

增加身体柔软度与协调感是攀岩的兴起可追朔到18世纪欧洲的登山运动，为了克服登山中的困难，人们摸索了一套手脚并用的攀登方法，后来逐步发展成今日攀岩运动的雏形。详情>>

让你爱上攀岩的六个动机

更新于2014-03-22 14:57:00

攀岩也是一项非常好的健身运动，不但能给人带来身体上的健康，更可以给心灵带来正面积极的心态。如可以增加人的自信心，勇于向困难挑战等。详情>>

攀岩如果冲坠了怎么办？

更新于2014-03-22 07:57:00

攀爬的过程中难免会出现冲坠的情况。比如一个点断了，手脚打滑了，手臂充血力竭了，或者我们打算放弃的时候。所以找到恰当的方式练习冲坠从而保证安全非常必要。详情>>

攀岩高手：如何变得矫健如猴

更新于2014-03-22 06:57:00

很多喜欢攀岩的朋友们认为，推荐一个力量练习四步法，一段时间的攀岩练习就会使身体变得越来越强壮了，因而没有必要进行其他方式的锻炼了。详情>>

中国帆板运动发展史

更新于2014-03-21 23:57:00

我国在1979年由国家体委青岛航海运动学校成功试制出第一条国产帆板，1980年举办了第一次全国帆板教练学习班之后，全国各省迅速开展此项运动，先后成立了二十个省市体协的专业帆板运动队和几十个基层业余训练点。详情>>