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一般情况下俯卧撑都是男孩子经常锻炼的一种运动方式，但是现在很多的女孩子也开始挑战俯卧撑，做俯卧撑有什么好处？做俯卧撑到底锻炼什么？微微健康网本期专题将告诉你俯卧撑的好处与俯卧撑锻炼什么。

俯卧撑

俯卧撑


鳄鱼式的动作解析
男人健身要如何锻炼出完美的肌肉，很多男性会选择俯卧撑的来锻炼，俯卧撑的动作花样多，如全掌式、拳式、鳄鱼式等。下面微微健康网小编就为大家介绍一下鳄鱼式俯卧撑，练就强健肌肉男。 ...[详情]
花样式的锻炼方式

花样式的锻炼方式

男人喜欢运动，其中俯卧撑(push-up)是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。而当你会做花样俯卧撑时，对身体的健身效果更均衡，以下向你介绍花式俯卧撑。 [详情]
当我们去看很多人做怎么做俯卧撑的时候，会发现很多人都犯同一个错误，那就是做俯卧撑时两臂离开太远，其实这是不对的。此外，我们平时还很容易进入一些运动误区，比如弯腰够...[详情]
注意双臂不要离太远

注意双臂不要离太远

俯卧撑能令男人性爱更持久

俯卧撑能令男人性爱更持久

在性爱中，男人的表现和俯卧撑有什么关系呢？男人经常做俯卧才的好处是什么呢？有专家认为，俯卧撑是衡量男人性功能、性爱能力是否达标的标准之一。[详情]
一般情况下俯卧撑都是男孩子经常锻炼的一种运动方式，但是现在很多的女孩子也开始挑战俯卧撑，专家说俯卧撑是非常好的运动方式，但是如果增加一些难度会增强锻炼效果。[详情]
提高锻炼效果的方法

提高锻炼效果的方法

俯卧撑锻炼什么

提高性功能

提高性功能

运动可以提高男人的体能，排除体内垃圾。同时，研究发现，俯卧撑运动提高性功能的效果很好。男人只要坚持每天做15个俯卧撑，坚持一段时间后...[详细]

能有效锻炼胸肌

在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。[详细]

能有效锻炼胸肌

能锻练你的腹部

能锻练你的腹部

俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力...[详细]

俯卧撑的好处

帮你塑造结实的臂膀

帮你塑造结实的臂膀

俯卧撑的男性喜爱的健身运动，也可以帅酷的时尚运动，巧练俯卧撑，轻松帮你塑造结实的臂膀，下面将介绍详细的锻炼方法. [详细]

让男性身体更健康

俯卧撑是男性常做的一种运动，男性做俯卧撑身体更健康，肩膀也更有力，一般没事的时候可以多练练，俯卧撑在家随便就可以做，以下向大家介绍各类人做俯卧撑的优点。[详细]

让男性身体更健康
让男人提高性功能吗？

让男人提高性功能吗？

男人练俯卧撑能提高性功能吗？常常听人说俯卧撑可以帮助提高男人的手臂力量，不知道俯卧撑能不能帮助提高“那方面”的能力呢？答案是可行的，研究表明，俯卧撑可以帮助男人提高肌肉群配合的力度，而且还能帮助男...[详细]

做俯卧撑的好处大全

俯卧撑可以锻炼人上肢、腰部、腹部的肌肉，是日常锻炼和体育教学中经常进行的体育项目，那么进行都有哪些呢，下面让小编来具体为您介绍一下。[详细]

做俯卧撑的好处大全

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小编结语：

微微网编辑：vivi09

看完本期专题，在家的你还没有触动吗？肌肉从锻炼中来，加油吧！

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