运动保健

3个背部训练方法

更新于2014-03-25 11:12:00

大多数人都喜欢大胸部和粗壮的手臂来象征他们经历了多么痛苦的训练。但是一个宽阔、厚实、精细的背部往往是可以脱颖而出的法宝。而且背部训练也是复杂程度最为明显的部位，因为它牵扯的肌群非常繁多，需要从很多...详情>>

史泰龙的肌肉怎么练

更新于2014-03-25 10:12:00

史泰龙，这是一个说起来会令人血脉喷张的名字。如果你是火星人，那么你可以不知道他曾塑造过像兰博、洛奇这样的银幕经典。在为《洛奇》和《第一滴血》拍摄装备期间，史泰龙为自己设计了非常高强度的增肌锻炼计划...详情>>

练习摩登舞架型的前提根基稳定

更新于2014-03-25 09:58:00

任何行为都分开不了几何力学事理，缺乏了合理的力学，做不出切确的动作来。舞步的运行，两足的交替是一个直角三角形，到另一个直角三角形的互订交替，只不外两腿膝盖不必然垂直而已。详情>>

摩登舞表演需要注意三个细节

更新于2014-03-25 08:58:00

跳好摩登舞，除了要求有精采的手艺和根基功外，还要有精采的舞蹈情形才能演绎好它。好比说，需要有宽敞的场地;精采的地板，好的音乐等等。详情>>

摩登舞的乐感、流畅、默契和品质如何体味

更新于2014-03-25 07:58:00

摩登舞是舞蹈艺术园地独树一帜的花朵。其有舞蹈的共性，更有独具的特征。探究摩登舞的技术运用和艺术表现，必须弄清四个十分重要的问题：即音乐的表现、运行的流畅、配合的默契和动作的品质。详情>>

提高华尔兹舞品质的方法

更新于2014-03-25 06:58:00

提高舞蹈品质的方法之一，就是跳出舞蹈的味道，华尔兹舞是我们成年人比较容易跳出美感的舞种，通常我们大家会把学习的重点放在华尔兹的造型上。详情>>

跳摩登舞巧用力量的方法

更新于2014-03-25 05:58:00

摩登舞就是一种无声的音乐吧，男土他在用他特有的肢体语言带作舞伴向人们诉说着我们的故事和情感。我的英国舞蹈老师对我说过， 你在生活中要描绘的感情越强烈，就越难用语言来表达。 而舞蹈就是人类可以借助其...详情>>

跳华尔兹舞需要掌握甩腰技巧

更新于2014-03-25 04:58:00

华尔兹音乐，这是整个训练最变态的。所谓的腰其实就是中段。让中段有力有很多方法，比如做仰卧起坐(要想练好摩登舞必须训练的内容。详情>>

跳摩登舞重心移动的5个要点

更新于2014-03-25 03:58:00

摩登舞的重心问题摩登舞是移动性很强的舞蹈，整个形体在惯性中移动。形体移动惯性流量的大小，是习舞者综合技术的集中反映，值得认真探索体验。详情>>

跳踢踏舞必知的九个基本动作

更新于2014-03-25 02:58:00

踢踏舞，一种以双脚律动为主的舞蹈，众人舞动时，时而似骏马奔腾，时而像行云流水般的踢踏声，让人享受到美妙的韵律和强烈的表现力，并成为一项训练个人仪态、提升印度舞体质的大众健身方式。详情>>

踢踏舞选择好鞋有6个办法

更新于2014-03-25 01:58:00

采用特殊工艺制造的牛皮，软硬适度，有光泽感和良好的弹性、韧性，有各方面指标证明采用的面料非常适合踢踏舞的用途，抗疲劳程度远远优于人造革，且穿着更舒适。详情>>