运动保健

有氧运动如何防癌

更新于2014-04-01 08:34:00

根据美国癌症协会2009年底的报告，美国新发癌症患者人数和死亡率已出现了稳步下降，虽然总有人认为，工业、经济越发达的国家，癌症的死亡率和发病率就越高。可美国的实战经验颠覆了这一理论。详情>>

女性运动过量会导致闭经

更新于2014-04-01 07:34:00

34岁的白女士将7岁的儿子送到外婆家读小学后，她决心恢复自己20岁时的苗条体态，开始在每天早上上班前跑步。很快，她就爱上了跑步带来的“快感”和晨浴的舒爽。几个月下来，白女士跑步的时间从20分钟增加到1个小...详情>>

老人健身的误区

更新于2014-04-01 06:34:00

气候宜人的秋季是锻炼身体的黄金季节。但老年人在进行健身时切忌陷入误区。早晨空气中氧含量相对较少，空气不佳;早晨天气较凉，寒冷刺激可诱发血管痉挛，在原有病变基础上，易引发血管栓塞。临床资料显示，每年11...详情>>

吵架也是一种运动还能降低死亡率

更新于2014-04-01 05:34:00

国密歇根大学研究表明，夫妻闹矛盾时，压抑愤怒易导致死亡率飙升，而没事儿吵吵架却可能有益健康。详情>>

运动的人比不运动的人快乐

更新于2014-04-01 04:34:00

运动对健康有许多好处，除了能激发身体各个部位的活力，还可以令人心情愉快，从而有效抗击抑郁情绪。医生在治疗抑郁症患者时也往往鼓励他们进行适量的锻炼。然而，运动为何能抗击抑郁? 详情>>

哪些运动最适合养生

更新于2014-04-01 03:34:00

有氧无氧对对碰 什么样的养生运动最好 有氧运动：也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，机体以耗氧的氧化供能为主。详情>>

春季健身容易受到几种伤害？

更新于2014-04-01 02:34:00

春暖花开，到公园和公共场所运动和锻炼的中老年人逐渐增多。在这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成，因此，在春季运动时大家需注意以下八种常见伤害。详情>>

肚皮舞正确的站姿只怎样的

更新于2014-04-01 01:15:00

基本站姿是学跳肚皮舞至关重要的一课，在学习初期由于动作简单，也许影响不大，也是跳好肚皮舞的基石。郑州肚皮舞培训学校皇家舞苑姬红涛老师分析到许多肚皮舞学习者往往忽视这一点，把注意力完全放在肚皮舞动作...详情>>

长跑助美容五步骤

更新于2014-04-01 00:15:00

阳春三月已临，蛰伏一冬的人们纷纷开始走入小区运动场健身，跑步无疑是选择人数最多的运动项目之一。最近，据日本美容专家高木沙织介绍，跑步，尤其是长跑，除了强身健体，对女性还有一定的美容效果。详情>>

刘翔：跑步使我快乐不受年龄所限

更新于2014-03-31 23:15:00

北京时间4月12日，中国飞人刘翔在国际田联官网发表了第3篇个人日记。刘翔说，田径带来的快乐不会受年龄所限制，自己会继续努力变得更快更强。详情>>

跑步专家的肌肉锻炼怎么练

更新于2014-03-31 22:15:00

跑步是一个综合性锻炼项目，不是仅靠双脚的运动。跑步除了双腿之外，还要用到上半身核心肌肉，每周进行以下5组专家推荐的肌肉锻炼，可跑得更快，并让身体变得更强更健康。详情>>