运动保健

对抗衰老健身妙招

更新于2014-04-01 19:34:00

我们都知道这句话，能坐着千万不要躺着，能站着千万不要坐着，能动时千万不要干站着。可真的有人做到了吗?能坐着千万不要躺着：在卧室看电视不由得就躺到床上去了，这是很多人的习惯。所以我们最好避免在卧室看电...详情>>

运动过度会出现恶心显现

更新于2014-04-01 18:34:00

健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，体育科研机构人士提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。详情>>

锻炼使人愉悦

更新于2014-04-01 17:34:00

我是一个年过七旬的老人，每天神采奕奕，快乐而健康。而几年前的我却是另一番景象：患有多种慢性病，手脚冰凉久治不愈，一年四季手脚从来就没有热乎的时候，冬季就更不用说了。要说这其中发生巨大变化的秘诀，那...详情>>

走路散步健健康康

更新于2014-04-01 16:34:00

“走”是最受中老年人欢迎的运动，也是最好、最简单的锻炼方式。我国早就有“饭后百步走，活到九十九”的养生健身经验。详情>>

推荐4种公认的减肥运动

更新于2014-04-01 15:34:00

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划。详情>>

男人错误的健身增肌方式

更新于2014-04-01 14:34:00

追求自相矛盾的目标 最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦(想要增肥的瘦人好像没有这方面的顾虑^_^)。详情>>

健身不规律的“反弹”现象

更新于2014-04-01 13:34:00

误区：运动停止会有“反弹”现象 事实：“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食 运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成，以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。详情>>

步行养生的好处

更新于2014-04-01 12:34:00

现在许多国家把倡导民众步行健身纳入了国家计划，例如美国有“每天走1万步”计划，号召大家随身携带计步器，每天走1万步健身。澳大利亚的“健身金字塔”计划将走路列为很重要的一项。加拿大发起“消除桌前大胖子...详情>>

K歌也是一种运动，好处好不少

更新于2014-04-01 11:34:00

去KTV唱歌的确是一种很好的放松方式，但K歌并非适合所有的人，处于以下几种情况的人，应该尽量少去。 女性处于月经期 广州东莞市人民医院耳鼻喉科主任管志伟指出，女性的音调跟月经一样受体内性激素来调节。详情>>

分享健身的快乐

更新于2014-04-01 10:34:00

黄昏的运动场是一个多彩的世界。 运动场就在体育中心，每天黄昏，我都到这儿来小做锻炼，有氧运动、步行，绕着运动场的跑道一圈一圈机械地走，犹如牵磨的驴。详情>>

常喝运动饮料伤牙齿

更新于2014-04-01 09:34:00

可乐等含糖高的饮料会对牙齿造成较大的伤害，这已经引起了很多人的注意。但是，今年2月份在美国牙科学会临床刊物《全面牙科》杂志上发表的一项研究指出："非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过...详情>>