运动保健

活跃筋脉促进血液循环的瑜伽

更新于2014-04-03 03:35:00

可促进血液循环，刺激腿上和腰上的末梢神经，可以使皮肤有耐寒的功能，扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部，并可刺激淋巴腺，促进乳腺发达，训练平衡感，促进血液循环，调整自律神经。对人的身体益处非常大，促进血...详情>>

瑜伽练习必走10步骤

更新于2014-04-03 02:35:00

瑜伽可以强身健体，锻炼你的全身， 瑜伽体式-笨拙式的主要作用强壮腿部，臀部肌肉，伸展髋关节，锻炼发展上臂，促进膝，踝关节血液循环，还可以去除下肢风湿病，关节炎，痛风等症状，帮助治疗下腰痛及椎间盘突出...详情>>

练瑜伽也会出现痉挛现象

更新于2014-04-03 01:35:00

这套瑜伽的主要功能是强壮手臂，让人感到有平衡感，做瑜伽师注意要注意力集中。强壮两腿，消除小腿痉挛。以及使腰部更灵活有力。瑜伽体式-战士第二式 可以为我们减压养心。详情>>

圆肩瑜伽改变体态不良姿态

更新于2014-04-03 00:35:00

圆肩瑜伽体式-加强侧伸展式的主要作用，可以改进不良体态造成的不良姿态和圆肩，并改善两个手腕的灵活程度。扩展胸膛，刺激和促进深长的呼吸。它伸展脊柱，放松髋关节，补养、加强两腿的肌肉。瑜伽体式-加强侧伸...详情>>

改善泌尿系统功能的瑜伽

更新于2014-04-02 23:35:00

减轻泌尿功能失调瑜伽体式可以减轻泌尿系统的失调，控制性的欲望特别合适，是一个困难的姿势可以伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。它对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖器特别有益。腹部器官得到按摩。详情>>

你知道吗？接吻也是一种瘦身运动

更新于2014-04-02 22:35:00

男人的心跳上升至每分钟110跳，女人的心跳上升至108跳，这会促进血液循环和体内供血。接吻通常是爱侣双方表达爱慕和亲密的方式。提到这些，对我们的生活有什么作用吗?对我们的身体健康有什么好的作用还是不良的作用?详情>>

橄榄球运动员的力量如何训练

更新于2014-04-02 21:35:00

橄榄球运动员健康的外表总是吸引很多人的眼球，很是羡慕，小编咨询了一下专业的运动医学专家，专家提出了把4天为一个训练周期，星期一、二、四、五训练的训练方法。具体如下。详情>>

美式橄榄球3个规则

更新于2014-04-02 20:35:00

你知道美式橄榄球的比赛规则吗?为了符合联赛的需求，主队应有36只球供(室外比赛)以及24只球供(室内比赛)在比赛开始前2小时被裁判用压力测试仪测试过的比赛用球。12只被封在一个特殊盒子，直接由生产厂家送来的新...详情>>

学蝶泳的10个技巧

更新于2014-04-02 19:35:00

背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。详情>>

游泳如何控制运动量

更新于2014-04-02 18:35:00

锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。常常有人问游泳游多长时间，游多少米比较合适，其实总结起来，这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。无论是体育锻炼还...详情>>

如何保养自行车

更新于2014-04-02 17:35:00

一般的自行车少则几百多则上千，虽然比起宝马奔驰的保养来说，简直不值得一提，但大小是个车，我们还是得好好保养，今天就来看看自行车的维护和保养吧。详情>>