运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网_中国专业健康保健养生门户网

更新于2014-04-23 21:28:00

有这么一套比较实用的体操，运动量不是太大，而且是以拉伸为主，所以不会长太多肌肉，同时可以让你的胳膊和腿变得更结实，体形更完美哦!最重要的，全部都不需要任何器械，随时随地都可进行。想瘦身又懒惰的MM还等...详情>>

更新于2014-04-23 20:28:00

右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4 8拍为一组。详情>>

更新于2014-04-23 19:28:00

陈好、章子怡等十位美女明星称之为小腰姬，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止...详情>>

更新于2014-04-23 18:28:00

陈好、章子怡等十位美女明星称之为小腰姬，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止...详情>>

更新于2014-04-23 17:28:00

现代人常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累会感到手发麻，这个就是医生常说的腕管综合征，俗称鼠标手。为此，本报特地推荐一套预防鼠标手的小体操，大家在工作间隙不妨经常做做。详情>>

更新于2014-04-23 16:28:00

现代人常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累会感到手发麻，这个就是医生常说的腕管综合征，俗称鼠标手。为此，本报特地推荐一套预防鼠标手的小体操，大家在工作间隙不妨经常做做。详情>>

更新于2014-04-23 15:28:00

忙碌的工作之余，一顿丰盛的晚餐，一张舒适的沙发，一盘可口怡心的零食伴随着一台引人入胜的电视节目或是网上冲浪，对现代人而言，如此轻松地度过闲暇时光真是一件很惬意的事情。只是很多女性在享受过后抱怨：...详情>>

更新于2014-04-23 14:28:00

偏瘫是由急性脑血管病引起的一种很常见的神经功能缺损，俗称半身不遂，对日常生活的影响非常严重。康复体操能够很好地改善患者的运动功能障碍，提高生活自理能力。详情>>

更新于2014-04-23 14:09:32

肩部肌肉又叫三角肌，三角肌是由三角肌前束、三角肌中束、三角肌后束组成，三角肌中束的训练起着加宽肩部的作用，而对三角肌前束、三角肌后束的训练能使肩部增厚，所以再对肩部的训练过程中，要兼顾这三个...详情>>

更新于2014-04-23 13:28:00

跳绳是一个适合秋冬季节进行运动减肥的不错选择，这个答案得到了不少健身专业人士的肯定，跳绳除了能减肥之外，也是最适合锻炼身体的运动之一，加上跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在...详情>>

更新于2014-04-23 12:28:00

很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，其实跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等，都有很好的疗效。详情>>

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