陈好、章子怡的拧腰瘦腰法
一凡 2014-04-23 18:28:00
陈好、章子怡等十位美女明星称之为 小腰姬 ，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止一次的曝光和 狗咬狗 的澄清着，其实这都已经没有了意义，只要是线条流畅弧度圆满，满身横生的赘肉被 纤纤小腰 所代替，她们就是最美的 小腰精 ，最美妙绝伦的 小腰姬 !
那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧
动作1：伸展腰部
预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。
动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展
动作2：拧身伸腰
预备姿势：直立，一臂上举，一臂伸向背后。
动作要领：左臂后伸，右臂向上伸，身体左转，下肢保持不动，停20秒，换另一边。
动作要求：做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧，脚跟不能移开。
纤纤细腰，君子好逑!平安健康网健身频道与明星学瘦腰，纤纤细腰，你也可以拥有!此外，欲了解搏击芭蕾公认的瘦腰舞蹈 可阅读：搏击芭蕾公认的瘦腰舞蹈
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