运动保健

俯卧撑能反应抗衰老能力

更新于2014-04-23 11:27:00

俯卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。详情>>

练腹肌必知的仰卧动作

更新于2014-04-23 10:27:00

腹肌是男人最重要的象征之一，也是男人身体部位的铠甲，软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率，练习腹肌是很有必要。练腹肌试试下面这几个动作。详情>>

仰卧起坐练腹肌需要哪些配合

更新于2014-04-23 09:27:00

一直以来，人们都习惯性地认为，要练腹肌，就得靠仰卧起坐。但美国福克斯新闻网的专家提醒说，其实仰卧起坐练腹肌并非最有效。详情>>

俯卧撑健身锻炼的好处

更新于2014-04-23 08:27:00

其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。详情>>

做仰卧起坐常犯的错误

更新于2014-04-23 07:27:00

日常生活中，很多人由于工作的忙碌，平常基本上没有多少时间可以锻炼身体，因此晚上下班回家后就只能选择在家里进行身体锻炼，而仰卧起坐就是居家健身运动的首选。详情>>

冰上运动的装备

更新于2014-04-23 06:27:00

登山探险家在创造探险奇迹的同时，也对登山装备和攀登技术进行了革新。装备和技术的改进使后来的登山者避免了许多危险和意外事故的发生。详情>>

攀冰需掌握的技术

更新于2014-04-23 05:27:00

攀岩的人接触攀冰，会发现二者惊人地相似。攀登者前进时，都须将身体重量从一个平衡点移到另一个，都是尽可能利用腿力，都是 用眼睛攀登 ，预先考虑好几步。在冰上和岩壁上一样，攀的人要尽可能利用面上的点，...详情>>

滑翔爱好者必知7戒

更新于2014-04-23 04:27:00

从事飞行伞活动已经有一段时期,看见不少意外发生,特别是对于初学者而言,许多意外来自于不良或不充足的训练,但也因为初入门,对于事情的对与错并无法判断,甚至找到一个连自己起飞都很差的人当教练,所以我归纳了些特...详情>>

滑翔飞行要注意安全

更新于2014-04-23 03:27:00

⒈飞行前做热身运动。 ⒉不单独飞行。 ⒊潜水后24小时内禁止飞行。 ⒋饮酒或服药后禁止飞行 。详情>>

溜冰能不能健身？

更新于2014-04-23 02:27:00

美国麻省大学(University of Massachusetts)最近的研究报告中，提出了一项惊人的发现：直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。 Carl Foster医师表示： 直排轮鞋运动与跑步或骑自行...详情>>

做家务健身的妙招

更新于2014-04-23 01:27:00

现在很多人都喜欢宅在家里，于是一天天的身体体质就下降了。那么对于宅在家里的人来说要怎么增强自己的体质呢?下面小编就给大家介绍几个健身的绝招，赶紧去尝试一下。详情>>