运动保健

帆船运动的装备事项

更新于2014-04-22 02:26:00

无论你选择什么方式来运动健身，最重要的是要注意安全问题，我们在做这些运动之前要先了解好相关的基本知识，这样才不会在遇到问题时，手足无措。特别像帆船这样的运动，要注意的事项更多，那下面就一起去了解...详情>>

激流皮划艇比赛

更新于2014-04-22 01:26:00

皮划艇激流回旋(CANOE SLALOM)是国际皮划艇联合会管理的六个运动项目之一，也是皮划艇奥运会项目。奥运会中包括女子皮艇、男子皮艇、男子单人划艇和男子双人划艇4个项目。详情>>

皮划艇分类

更新于2014-04-22 00:26:00

划艇/皮艇分两大类：速度赛和急流回转赛。速度赛在静水域进行，而急流回转赛在动水域进行。详情>>

皮划艇运动健身的好处

更新于2014-04-21 23:26:00

皮划艇运动是短桨运动的一种。从场地的角度分，短桨运动一般分为激流皮划艇、障碍回旋、皮划艇马拉松、皮艇球、探险漂流等。 皮划艇分皮艇和划艇两个项目，皮艇是运动员坐在船舱内划动两片带桨叶的桨推动船体前...详情>>

夏季健背选择划船

更新于2014-04-21 22:26:00

划船健背你知道吗?身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起来很不美观。这是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的，同时，含胸驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病也都与背肌力量不足有关。以下几个简单的健身动作，可以帮我们...详情>>

跳水的动作示范

更新于2014-04-21 21:26:00

每组跳水动作都有自己的号码，以表示动作组别和翻腾转体的周数。详情>>

跳水的主要原则

更新于2014-04-21 20:26:00

跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。详情>>

棒球的防守技巧

更新于2014-04-21 19:19:00

棒球运动是一种以棒打球为主要特点，一般采用身体正对击球员的正面投球和身体侧对击球员的侧面投球两种投球姿势，球出手时通过手指、手腕的压、拧、拨等动作，可投出不同性能的曲线球、直线球、变速球、飘球、滑...详情>>

室内健身需考虑3件事

更新于2014-04-21 18:19:00

在室内健身的主意事项有哪些?现代都市人经常会到健身房里面做健身运动，健身房当中有很多专业的运动设备可以使用，却是这些器材有助锻炼身体，但是健身房室内健身也存在着一定的隐患，威胁着身体健康。详情>>

运动后肌肉酸痛的两个原因

更新于2014-04-21 17:19:00

肌肉酸痛是一种正常积极的生理表现，在新强度或新运动后，往往会产生明显的肌肉酸痛，几天后会自然消失。运动后的肌肉酸疼主要有以下两种情况：最常见的情况是发生在缺乏运动人的身上，这些人偶尔参加一次运动...详情>>

膝关节力量恢复训练

更新于2014-04-21 16:19:00

半蹲墙根 背部靠墙，双脚位于身前18-24英寸处(45-60cm)。 慢慢的弯曲膝盖至小于90度角保持膝盖不超过你的脚趾。 保持一段时间后伸直膝盖。 为了锻炼大腿内侧，可以在膝盖之间夹一个球。详情>>