运动保健

屈腿硬拉的错误方式

更新于2014-04-22 13:26:00

主要锻炼背部。臀大肌和股二头肌。 常见的错误1.提杠铃时含胸弓腰，原因是对动作要领没有掌握好，形成不规范的动力定型(习惯性错误)。详情>>

健身房内易犯的错误

更新于2014-04-22 12:26:00

单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。详情>>

在健身房里锻炼时的4大错误

更新于2014-04-22 11:26:00

在健身房锻炼的你有私教吗?你知道健身器械那些“铁家伙”会给你带来什么伤害吗?我们的美女教练给你提供全程的私教服务!让你在健身房尽情享受健身乐趣!详情>>

盲目运动的伤害

更新于2014-04-22 10:26:00

大部分人都知道运动对于人体的健康是十分重要的，所以现在有很多的人，每天都在坚持着运动。但是要知道，运动其实是一件十分有讲究的事情，适当的运动可以促进身体的健康，而方法要是不正确，那样的运动多是徒劳...详情>>

运动合理补水的方法

更新于2014-04-22 09:26:00

人体组织60%都是水，缺水会导致疲劳、血液黏稠、心脏负荷增大等一系列问题，尤其是锻炼时，更不能缺水。详情>>

做完运动之后一定要注意

更新于2014-04-22 08:26:00

大家普遍认为，运动时消耗的能量，是食欲降临的罪魁祸首，其实不然。事实上，运动和食欲控制之间的关系耦合是很弱的。很多研究证明，即使消耗大量能量，也不会使人立即食欲大增。详情>>

健身多犯错也多

更新于2014-04-22 07:26:00

对于刚接触健身运动的新手来说，要注意避免健身运动的5个误区，如果能避免这5个健身误区，相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。下面来说说这5个健身误区。详情>>

运动后致命杀手

更新于2014-04-22 06:26:00

不可马上洗浴 运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。详情>>

帆船旋转技巧

更新于2014-04-22 05:26:00

帆船的360O旋转，是迎风偏转、迎风转向、顺风偏转和顺风转向技术的组合和连贯，只要按照各项转动技术的要求，把四项技术按顺时针或逆时针方向连接即可。在迎风航程和顺风航程中，旋转的方向是有区别的。详情>>

帆船掌舵技巧

更新于2014-04-22 04:26:00

从帆船速度极图上已经得知，在横顺风航行时小角度的航行比大角度的航行速度快，在大风时帆船在大角度航行时速度可以保持更快，但在风小时则必须以小角度来提高船速，在横顺风航程中风向角的变化对船速有很大的影响。详情>>

极限运动选帆船运动

更新于2014-04-22 03:26:00

巨大的海浪与船鸣声在你的耳旁回响。这是你要的生活吗?征服海洋是所有男人的梦想，在那里你可以找到真正的自我，如果一辈子都没有机会出海成为真正的水手。那也锻炼出你自己的水手身材，在你的海洋里扬帆远航! 详情>>