运动保健

做家务拖地有助于减肥

更新于2014-05-13 15:14:00

“我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊?”“光是家务都一大堆，运动?实在提不起劲了。”每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中“忙”、“没时间”是最常见的理由，其实做家务也是在运动。详情>>

健康一生小运动

更新于2014-05-13 14:14:00

总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。 小编就来给大家介绍晨起前的8分钟的健身方法。详情>>

原地踏步增加肺活量

更新于2014-05-13 13:14:00

怎样增加肺活量?肺活量的大小对应着身体健康的状况，增加肺活量其实也是很容易的， 小编就特别推荐一种简单的运动。、 原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同...详情>>

爬楼梯可预防哪些疾病

更新于2014-05-13 12:14:00

社会现状，由于电梯的普及，楼梯不再有人愿意爬，电梯的确是方便，但是这样减少了人们运动的机会，人们越是依赖电梯，身体的健康曲线就会走下坡路， 小编提议大家多爬爬楼梯，有利身体健康。 每天爬5层楼梯，可...详情>>

单膝跪地 瘦臀小运动

更新于2014-05-13 11:14:00

如何瘦臀，打造又小又翘的臀部。屁股太大太肥给整体形象是大打折扣，所以瘦臀紧跟之后，成了女性朋友的又一追捧，那么，瘦臀的方法有哪些呢? 小编为大家推荐几种有效的方法。详情>>

缓解腰痛小运动

更新于2014-05-13 10:14:00

引起腰痛的原因有很多，比如常见的肾虚、腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症等，所以要经常活动腰部， 小编为大家推荐，缓解腰痛的小体操。详情>>

冬泳养生注意事项

更新于2014-05-13 09:14:00

冬季到了，也有小部分人喜欢冬泳。冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，它能显著增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。详情>>

缓解关节疼痛保健操

更新于2014-05-13 08:14:00

关节疼痛怎么办?生活中我们经常遇到关节疼痛，引起这一症状的原因除了外伤引起，再就是气候的变化引起。冷热气温的交替，肌肉和血管随之收缩，引起关节疼痛。那么关节疼痛怎么办? 小编为大家推荐一种保健操来缓解。详情>>

骑自行车减肥正确姿势

更新于2014-05-13 07:14:00

在现代社会，自行车已经不仅仅是体育项目了，更是人类锻炼身体的好工具。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。详情>>

道家养生功

更新于2014-05-13 06:14:00

道家功，是老子创始的，传承至今己有二千多年的历史。至元代丘处机祖师创立道教龙门派，经十二代传到牛金宝。道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性;以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，...详情>>

打乒乓球的步法技巧

更新于2014-05-13 05:14:00

乒乓球，中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。乒乓球是一项老少皆宜的运动，然而，想要打好乒乓球，就必须要了解乒乓球的打球技巧，这样才能让自己的球技有所进步，成为打乒乓球的高手。那么，乒...详情>>