爬楼梯可预防哪些疾病

社会现状，由于电梯的普及，楼梯不再有人愿意爬，电梯的确是方便，但是这样减少了人们运动的机会，人们越是依赖电梯，身体的健康曲线就会走下坡路，小编提议大家多爬爬楼梯，有利身体健康。每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率比乘电梯的人少25%。爬楼梯可作为防治肥胖、高血压等疾病的最有效的运动处方。通过爬楼梯，可增强肌肉与关节力量，提高髋、膝关节的灵活性，促进下肢静脉血液回流，防止静脉曲张，加强心肌收缩，加快血液循环机能。老年人特别要注意速度不能过快。此外，欲了解老年人爬楼梯需小心可阅读：老年人爬楼梯需小心

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。