运动保健

保养泳衣的注意

更新于2014-05-14 12:15:00

夏季在海边，穿着漂亮的泳衣走在海边，吹着海风，踩在柔软的沙滩上，多么惬意的事，可是你是否对自己的泳衣好好的保养过。下面就告诉你一些保养泳衣的小窍门。详情>>

打羽毛球常用费用

更新于2014-05-14 11:15:00

现在时菜价涨、粮价涨，就是工资不涨，想在练运动健身也再涨了，所以什么也要精打细算不是，像经常打羽毛球的不也得算计算计，怎么样打羽毛球最合算?就把这打羽毛球的账单罗列出来。详情>>

打羽毛球预防手腕受伤的办法

更新于2014-05-14 10:15:00

打羽毛球的时候，腕部运动过大，很容易让自己手腕受伤，所以对于腕部肌肉一定要做好预防措施。详情>>

男人也拥有诱人电臀

更新于2014-05-14 09:29:51

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。详情>>

羽毛球拍线磅数的介绍

更新于2014-05-14 09:15:00

好多人在选择羽毛球拍时，都会遇到球拍线磅数选择难题，究其主要原因，就是大家对羽毛球线的磅数是什么意思，是一知半解，所以就为大家介绍一下，希望对你有所帮助。详情>>

笑瑜伽调节心理 缓解压力

更新于2014-05-14 08:15:00

笑就是利用人的心理活动，每个人在笑的过程中，肯定都是开心的，所以笑瑜伽的作用就是让你笑一笑，把不开心的事情全部忘记，想想开心的事情，做一个很好的心理调节。笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式呼吸和...详情>>

鹤式瑜伽练习方法

更新于2014-05-14 07:15:00

这种的主要力量都会放在手上，所以对于要锻炼手臂力量的人来说，很合适。能够锻炼身体的稳定性，同时使呼吸更加平稳、缓慢、舒畅。 详情>>

扩胸美胸瑜伽

更新于2014-05-14 06:15:00

体式-青蛙式可以放松腿部肌肉，对小腿和膝关节有很好的延伸作用，还能够起到治疗扁平足的功效。瑜伽主要是要坚持，必须长久的坚持下去才可以看到效果，长期坚持练习，还有利于扩展胸部，有美胸的作用。 详情>>

预防乳腺癌的瑜伽

更新于2014-05-14 05:15:00

现在是越来越流行了，塑身、美容 其实很多人不知道它还有另外一种功效，那就是预防乳腺癌。 研究发现，每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的风险减少20%。详情>>

能释放压力的瑜伽

更新于2014-05-14 04:15:00

体式的主要锻炼身体的平衡性，在吸气的时候气回丹田，用力将身体提起。平衡性就会很好，这个动作对臂力是个考验。通过针对臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消...详情>>

瘦腰瑜伽

更新于2014-05-14 03:15:00

窈窕淑女，君子好逑。婀娜多姿的好身材每个女孩子都想拥有，但是，往往事与愿违，水桶腰成为众多爱美女性最大的烦恼之一。 水桶腰 就是摄取过多的脂肪造成的。消除水桶腰，在日常生活中就要减少脂肪的摄取，除...详情>>