运动保健

怎么跳绳才正确

更新于2014-05-13 04:14:00

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等...详情>>

女性有氧搏击 防身又瘦身

更新于2014-05-13 03:14:00

有氧搏击也叫有氧格斗是现在都是女白领比较喜欢的健身运动之一，有氧搏击的主要功效是健身瘦身也可以当做防身术所以很受女性欢迎。女白领为什么喜爱有氧搏击?详情>>

练瑜伽MM的饮食习惯

更新于2014-05-13 02:14:00

现在很多的MM都喜欢练习，但是光练习瑜伽效果还不够要搭配合理的饮食效果才可以更好。练习瑜伽期间要重视哪些饮食习惯?详情>>

打羽毛球的禁忌

更新于2014-05-13 01:14:00

现在很多的人都把打羽毛球的禁忌给忽略掉了，但你知道羽毛球的禁忌会影响你发挥的水平吗?今天小编来告诉大家羽毛球的禁忌有多重要!详情>>

五官保健养生法

更新于2014-05-13 00:14:00

耳的气功保健 耳为听觉器官。中医认为，耳的功能靠精、髓、气、血的充养，尤赖肾气的和调。耳与脏腑经络均有密切联系，故耳廓有全身脏器及肢体的反应点，而耳病的治疗，需要全身机能的改善。耳功除对耳病有防治...详情>>

有氧健身操常识

更新于2014-05-12 23:14:00

有氧健身操越来越受到人们的欢迎，因为有氧健身操相对其他的健身运动危险性稍小一些。什么是有氧健身操呢?有氧健身操知识你知道多少?详情>>

打太极拳的基础

更新于2014-05-12 22:14:00

24式太极拳是一种内外兼修的拳术，如今不少中老年人都已经开始练太极拳，既能陶冶情操，又可以增强体质，但是如何正确的练习24式太极拳，请大家一起看。详情>>

运动出汗过多要补水

更新于2014-05-12 21:14:00

运动时大量出汗，容易造成人的脱水状态，这时候补水应讲究成分、量以及时间，不能暴饮。此外，不同类型的人补水的方法也不同，补水的量要抓好。详情>>

学中国古典舞关键点

更新于2014-05-12 20:33:00

在中国古典舞动作节奏措置中，当然，它必需凭借人的形体行为和动作毗连来浮现。既要凭借于节奏去成长动作，还要在乐感中巧妙地去 韵化 动作。它有时好比一排排平均规格的，色相纯挚的色块;有时则又好比两股冷暖...详情>>

轻松走路掉赘肉的方法

更新于2014-05-12 20:14:00

行走被称为21世纪减肥的最好方法之一，快慢由自己掌控没有限制。每天走多长时间才有效呢?正确的走路有什么好处吗? 详情>>

溜冰的装备

更新于2014-05-12 19:32:00

每当我们在电视里面看到溜冰选手在溜冰场上翩翩起舞的时候，是不是羡慕不已呢?假如你想尝试一下溜冰这项运动，那么你需要准备以下几样物品：详情>>