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孕妇瑜伽的好处

更新于2014-05-14 02:15:00

在妊娠的第一阶段,做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有史、积极健康的未来母亲,只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性...详情>>

详解瘦腰瑜伽动作

更新于2014-05-14 01:15:00

step1:双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。详情>>

改善亚健康 多做养生操

更新于2014-05-14 00:15:00

白领一族朝九晚五,长期处于高度压力下,健康也跟着打折扣,想要健康就要多运动,没时间去健身房?四季网小编教你五式简单健身操,不上健身房,照样收获健康。详情>>

如何游泳最减肥

更新于2014-05-13 23:15:00

运动的种类有很多,在这运动专家着重推荐游泳运动,大家都知道游泳有减肥的功效,所以很受女性朋友们的亲睐,那么,游泳运动对身体有哪些益处比呢?详情>>

仰卧起坐防治妇科病的方法

更新于2014-05-13 22:15:00

仰卧起坐运动对于大家来说并不陌生,仰卧起坐可以帮助大家减掉腹部上的肥肉,不过需要长期坚持才会有效果,其实仰卧起坐除了能减肥,还有一种功效,那就是可以治疗妇科病。详情>>

促进血液循环 可以练瑜伽

更新于2014-05-13 21:15:00

体式“运动式”可以促进血液循环,刺激腿上和腰上的末梢神经,使皮肤有耐寒的功能,扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部,并可刺激淋巴腺,促进乳腺发达,训练平衡感,促进血液循环,调整自律神经,对人的身体益处非...详情>>

避免练习瑜伽受伤的办法

更新于2014-05-13 20:15:00

一旦接触,您会被瑜伽的神奇所吸引,瑜伽最终目的是达到身体、精神的平衡。很多时候,精神上心态的调整会让您的身体跟随变化。 小编提醒大家,在练习前请注意以下几点,您的瑜伽之路将会更加宽广和快乐。 详情>>

减掉腹部脂肪 经常收腹

更新于2014-05-13 19:15:00

想拥有健康的身体,却没有足够的时间去健身房,让人们很困惑, 小编告诉大家不用担心,学会这些简单的动作,就能达到健身目的。详情>>

肩部瑜伽推荐给上班族

更新于2014-05-13 18:15:00

长期工作在办公室的白领们,身体是存在着很大的健康隐患的,长期的不运动,会引发很多疾病, 小编推荐给大家一种养生运动,长期练可预防肩部、颈椎等关节受挫。详情>>

运动后常见错误喝水方式

更新于2014-05-13 17:15:00

秋季是运动减肥的最佳季节,但很多人运动减肥后喝水方式不正确,这样容易引发各种疾病,一起看看吧。 秋季运动减肥后不能随意喝水 运动是灵动的生命。详情>>

表情丰富活动面部肌肉防衰老

更新于2014-05-13 16:15:00

正确锻炼面部肌肉会恢复肌肉活力,保持青春。平时多开怀大笑,面部肌肉的活动量就会增大。脸部肌肉老化后,容易形成嘴角皱纹,表情也显得贫乏。因此锻炼从嘴角到耳朵下的脸部肌肉最为有效。小编为大家推荐:详情>>