运动保健

挑选健走鞋的问题

更新于2014-05-12 18:32:00

据调查显示，人在走路的时候随着步伐的速度变化，承载的压力也会产生变化。因此，选购一双适合自己的健走鞋很重要，那么，挑选健走鞋要考虑的问题有哪些?详情>>

炼胸肌的宽度用哑铃

更新于2014-05-12 17:32:00

哑铃可以锻炼胸肌的宽度，另外，我们如果可以科学的使用哑铃锻炼，会收到很好的健身效果。 哑铃练习需要比杠铃练习更多的平衡和协调能力来控制重量，其动作幅度较大，因此可以充分伸展肌肉，练就宽广胸怀。通常...详情>>

健身球锻炼的强度

更新于2014-05-12 16:32:00

健身球锻炼开始不要强度过大，由于占地空间小，价格比较便宜，健身球在我们的家庭中普遍出现。很多健身的爱好者也可以带到办公室，在休息时间进行。但是，由于健身球锻炼的时候需要在晃动的球面上面保持平衡，人...详情>>

哑铃可以锻炼全身肌肉

更新于2014-05-12 15:32:00

小小哑铃可以锻炼你大部分肌肉，健身教练介绍说：哑铃的练习与杠铃练习相比更需要平衡能力和协调能力，而且，哑铃也不用花大笔的费用买大件的健身器材占用大量的空间，也不用天天跑健身房，小小哑铃可以锻炼你大...详情>>

瑜伽垫也会伤害皮肤的

更新于2014-05-12 14:32:00

怎样防止瑜伽垫对我们皮肤的伤害?当您完成了一个高难度的瑜伽运动的时候，你注意过和你有过亲密接触的瑜伽垫是不是很干净呢?调查显示，很多健身馆的瑜伽垫都不会定期消毒，很容易滋生细菌，使我们的皮肤受到伤害。 详情>>

老年朋友的哑铃运动

更新于2014-05-12 13:32:00

老年朋友也同样适合哑铃运动，老年朋友中也有很多的健身喜好者，她们经常参与练剑、太极拳、慢跑一类的运动项目。都认为力量锻炼不适合老年朋友，其实，这种想法是错误的。详情>>

科学使用哑铃

更新于2014-05-12 12:32:00

我们要科学的使用哑铃，如果正确使用哑铃可以得到很好的健身效果。资料表明，施瓦辛格那一身迷人的肌肉就是通过哑铃得到的。详情>>

仰卧起坐的器材

更新于2014-05-12 11:32:00

仰卧起坐锻炼器要使用得当，仰卧起坐器是我们在公园的健身器械里面比较常见的一种器械，而且操作起来比较简单。不过这类器材要是使用不当会给我们的脊椎带来伤害。详情>>

选购滑雪装备

更新于2014-05-12 10:32:00

冬季去滑雪，那滑雪装备是必不可少的，你知道该如何选购滑雪装备呢？这里面都有什么小窍门呢？下面就为你一一讲解。详情>>

逛街是一项养生运动

更新于2014-05-12 09:34:24

想要那个简单又有效的运动，有娱乐性又可以达到锻炼身体的效果的，对于这样的运动项目吗?对于这么一方面的问题现在专家就针对性的进行介绍，看看到底哪些运动可以达到这样的要求呢?小编带大家一起来了解吧!详情>>

轮拳手转车减肥

更新于2014-05-12 09:32:00

“轮拳手转车”(krankcycle)成为健身房里训练心肺功能的一款新型运动器材，也许有些人对它还有些许的的不了解，没关系，我来为大家说说轮拳手转车。 详情>>