运动保健

瑜伽瘦腰 抹平小肚腩

更新于2014-05-21 22:18:00

现在很多的MM都喜欢练习瘦身，但是在练习瑜伽的过程中多多少少都会受伤。哪些瑜伽动作可以帮我们抹平小肚腩?详情>>

散步缓解疲劳的方法

更新于2014-05-21 21:18:00

散步是最简单也是最常见的一种运动，散步虽然很简单可是效果却不必一些健身运动差。散步的好处具体有哪些?散步的功效又有哪些?详情>>

普拉提收腹运动 收小腹

更新于2014-05-21 20:18:00

普拉提是一种和非常相似的运动，它充分的吸收和结合了东西方的健身文化。用普拉提运动怎么收腹呢? 详情>>

适度运动 保护心脏

更新于2014-05-21 19:18:00

运动，对心脏是有两方面的影响的。人们在运动的过程中，切记要适度，才能达到改善心脏状况的目的。那，下面让我们来看看，哪些保健操是适合保护心脏的? 详情>>

夫妻性爱保健操

更新于2014-05-21 18:18:00

你有性冷淡嘛?是否会因为压力等原因，无心性爱。小编，今天教你性交保健操。3分钟就可做完全操。减少性交过程中的伤害和冷淡。详情>>

如何告别大象腿

更新于2014-05-21 17:18:00

每个爱漂亮的美眉都希望自己有一对纤细的美腿，但是很多的美眉的腿上或多或少多会有一些赘肉，你想把你腿上的赘肉甩去吗?马上跟着小编去看看吧!详情>>

欧洲潮人 骑车最时尚！

更新于2014-05-21 16:18:00

伦敦及巴黎亦有不少骑车女郎成为街拍镜头和杂志明星，北欧时装迷更是办起自行车时髦网站。这一切都在告诉我们，打扮一新坐在椅背上会是今夏最新潮的时髦做法！一起来看看街拍的潮流骑车达人以及他们的精彩搭配吧。详情>>

只练仰卧起坐不减肥还导致肚子大

更新于2014-05-21 16:11:18

体育专家指出，只练仰卧起坐的局部减肥法，不但不能减肥，反而能让肚子更大。 体育专家指出，只练仰卧起坐坐的局部减肥法，反而会因为肌肉增加，肚子更大。整体性减肥才能真正使大肚子变小。详情>>

盘点5种健身单车骑法

更新于2014-05-21 15:18:00

很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。 详情>>

单车健身 要当心

更新于2014-05-21 14:18:00

有氧骑车法。以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。 详情>>

蹬单车健身的都是美女

更新于2014-05-21 13:18:00

据专业教练马艳惠介绍，这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。详情>>