运动保健

女性延缓衰老保养卵巢

更新于2014-05-22 09:18:00

卵巢是女人健康的核心，进行适当的卵巢保养，是女性维持健康美丽的根本。通过练习可以调节卵巢功能，，温补子宫。 小编为大家推荐保养卵巢学习瑜伽5个招式。详情>>

练完瑜伽不要马上洗澡

更新于2014-05-22 08:18:00

姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。但是练完瑜伽就洗澡会影响这些效果，详情>>

弯腰伏地 缓解压力

更新于2014-05-22 07:18:00

为缓解、消除精神压力，小编为大家推荐五节操，此操通过调适呼吸，解脱精神压力，可消除疲劳。 第一节，站立呼吸： 身体直立，双腿并拢，稍微抬头，闭目宁神。右手臂屈肘，五指自然伸开，轻微抚胸。详情>>

睡前小运动有助睡眠

更新于2014-05-22 06:18:00

睡觉前做点小运动，更有助于提高在睡眠质量。 小编为大家推荐睡前健身方法，利于消食化痰，也有利于安稳睡眠，总之对身体的健康是有益处的。 双手互搓 首先手心互搓，然后手背互搓，手指交错互搓，手上是穴位...详情>>

收腹操减掉小肚子

更新于2014-05-22 05:18:00

想必大家都很想知道，怎样既能满足胃口有不长肚子的方法吧。 小编为大家推荐一种收腹操，不但帮你缓解肠胃不适，又能减掉小肚子。详情>>

做保健操改善性冷淡

更新于2014-05-22 04:18:00

如何改善性冷淡?通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。详情>>

打门球可预防老年痴呆

更新于2014-05-22 03:18:00

是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。 小编为大家推荐一种防老年痴呆的运动。详情>>

激发“性”趣的瑜伽姿势

更新于2014-05-22 02:18:00

通过练习，可以让女性朋友获得非常优雅的身姿。不仅如此，由于配合了呼吸、意念等多层次的体验，瑜珈还有非常不错的治疗效果。本期我们再次介绍的四套姿势，帮助大家在柔韧肢体之余，重点消除影响两性机能的种...详情>>

拳法养生

更新于2014-05-22 01:18:00

太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。 详情>>

美脖瘦身瑜伽

更新于2014-05-22 00:18:00

现在很多的白领喜欢练习，因为瑜伽不仅可以锻炼身体弥补没有时间健身的缺憾，而且瑜伽还可以辅助治病保护身体健康。哪些瑜伽动作可以起到瘦身的作用呢? 详情>>

户外徒步常见对策

更新于2014-05-21 23:18:00

徒步旅行沿途饱览沿途山川秀色美景、领略他乡异地风土人情、增长知识、陶冶情操，还可锻炼身体、磨炼意志，别有一番情趣，是乘坐交通工具走马观花式的旅行所不能替代的，但徒步旅行中遇到问题你知道该如何解决吗? 详情>>