运动保健

跳健身保健操三注意

更新于2014-05-23 07:19:00

中老年人最常做的一个健身活动就是跳健身操，健身操可以帮中老年朋友锻炼身体，但活动不当易导致中老年朋友的身体受伤。那么中老年人做健身操要注意什么呢?详情>>

床上晨练的方法 健身操

更新于2014-05-23 06:19:00

健身操现在已经受到很多中老年人的追捧，它已经成为了中老年人健身的主要方式，但很多中老年人常常困扰没有很好的位置跳操。其实健身操随时随地都可以做。中老年朋友在床上都可以做一套健身操。详情>>

拯救睡眠的健身操

更新于2014-05-23 05:19:00

身操是现在很多中老年人的新宠，很多中老年人通过健身操来锻炼身体，其实健身操的功效可不止健身瘦身。小编今天就给你们介绍一款治疗失眠的健身操，失眠的中老年人一起和小编动起来吧!详情>>

五招中老年人简易健身操

更新于2014-05-23 04:19:00

由于工作的繁忙，很多中老年人常常忘记了运动。以至于健康大打折扣，中老年朋友想要拥有健康的身体，就要做适当的健身运动。其实健身运动不一定非得进健身房才可以，有些简单的健身操同样可以让中老年人达到健身...详情>>

缓解中老年人疲劳的方法

更新于2014-05-23 03:18:00

很多中老年人常常觉得早上一起床就疲惫不堪。这是因为中老年人的身体出现了疲劳的状态，导致尽管您经过了一晚的休息，但仍旧不能很好的恢复。那么中老年人应该如何摆脱疲劳呢?中老年人摆脱疲劳可以怎么做呢？有什...详情>>

保护颈椎的九节脖颈健身操

更新于2014-05-23 02:18:00

中老年人随着年龄的增加，脖颈颈部会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，而这些症状紧随其后的就是脖颈疼痛，这让很多的中老年人苦不堪言，那么中老年人应该怎么样保护脖颈呢？有什么健身操能够锻炼脖颈呢？...详情>>

欧美老年人的交替健身操

更新于2014-05-23 01:18:00

通过生理学和医学试验表明，有几种简单而易行的中老年健身操，对延缓人体生理衰老，保持和恢复中老年人的健康体魄是十分有效的。目前，这几种中老年健身操已经在许多国家的中老年人群体中风行起来。详情>>

干洗脸的奇效 夏季防感冒

更新于2014-05-23 00:18:00

在这个室内外冷热交替的夏季，中老年朋友是否受够了感冒的骚扰，为此，一起来做一下这个夏季健身操吧。冷空气来袭，气温骤降，中老年人很易患伤风感冒，为了防治感冒，中老年朋友不妨腾出点时间练习一下夏季健身...详情>>

性感男人的3种器械

更新于2014-05-22 23:18:00

要完成健胸的任务固然重要，但也不能贪功冒进，注意每次训练的时间控制在45分钟左右，坚持一个星期进一次健身房，配合均衡饮食，大概两个月就能初见成效。详情>>

男人瘦身误区

更新于2014-05-22 22:18:00

减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。 低热量食谱——猝死 减少进餐、限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不...详情>>

宅男如何转变成型男

更新于2014-05-22 21:18:00

宅，是近年来出现的网络名词，就连男性朋友也有不少和它沾亲带故。虽说宅在家中吧，但是，健康也同样重要，健身也不能荒废，下面就来看看宅男在家的健身方式吧。详情>>