运动保健

饭后散步的正确方法

更新于2014-05-20 04:17:00

饭后散步是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究，小编告诉大家，饭后散步的正确方法。 拍打散步 这是传统的健身方法。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部...详情>>

运动头晕的原因

更新于2014-05-20 03:17:00

运动健身已被很多人采纳，运动是健身的最有效的方法，但是运动中也会有不健康的事情发生，比如头晕、乏力等，出现不良反应是有原因的， 小编为大家揭晓不同反应不同的原因以及在日后运动中应该怎样来避免这种情况。详情>>

跳舞是养生运动 健美减肥

更新于2014-05-20 02:17:00

运动的方式有很多种，有的人喜欢剧烈的健身运动，有的人就喜欢比较怡情的运动，此运动比较休闲，养生效果还是很好的，运动专家为大家推荐几种，不用剧烈运动也能起到养生效果。详情>>

慢跑的养生功效

更新于2014-05-20 01:17:00

慢跑是运动的基础和热身，慢跑也好似有讲究的，怎样慢跑才能达到健身的效果? 小编为大家详细介绍，老年人及体弱者也可以通过慢跑来锻炼身体。 目前，许多国家都出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症...详情>>

降压的运动

更新于2014-05-20 00:17:00

不是所有的运动都有降压之功，只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任。 小编为大家推荐。详情>>

养生保健简单动作

更新于2014-05-19 23:17:00

养生保健简单动作 就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所以养生除了食疗以外，还有很多养生动作。天气渐冷，这些动作特别适合老人。有很好的保健作用。详情>>

预防颈椎病的运动

更新于2014-05-19 22:17:00

老年人的颈椎很容易受伤， 小编为大家推荐三大运动，来养护颈椎，不仅强健了身体,还给老年人的晚年生活增添了无穷乐趣。详情>>

静坐瑜伽 修身养性

更新于2014-05-19 21:17:00

说到，大家就会想到很多高难度的动作，但是静坐也是瑜伽的一种。瑜伽静坐的瑜伽中一个非常经典的动作，主要是靠人的心灵活动来影响身体，可以使你不被外界多变的环境控制，使你可以掌握你的注意力。详情>>

秋季切勿运动过度

更新于2014-05-19 20:17:00

秋季时节，若坚持运动锻炼，不仅可调养肺气，提高肺脏器官功能，还能有利于增加身体的免疫功能及对抵御寒冷的能力。然而，秋季早晚温差较大，气候干燥，要想有良好的健身效果，还应注意四“防”。详情>>

肚皮舞的骆驼功怎么练

更新于2014-05-19 19:18:00

跳舞的女孩能吃得了苦，能忍，所以她们是最美丽的。我相信大家都听过这句话吧： 天下无难事，只怕有心人 。其实无论是做什么事或者是学习其他东西，都必须有一颗不怕苦，持之以恒的心。详情>>

羽毛球教练教你5个技巧

更新于2014-05-19 18:18:00

降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。详情>>