运动保健

快走甩赘肉

更新于2014-05-21 12:18:00

行走被称为21世纪减肥的最好方法之一，快慢由自己掌控没有限制。每天走多长时间才有效呢?正确的走路有什么好处吗?详情>>

动感单车入门禁忌

更新于2014-05-21 11:18:00

现在很多人都喜欢上了动感单车这个运动项目，因为动感单车不仅可以健身还可以放松心情。新手在动感单车运动时应该注意哪些事项?详情>>

饭后运动打造完美曲线

更新于2014-05-21 10:18:00

很多女性朋友们都在为身上的赘肉多而烦恼，饭后如果不运动，脂肪就更容易堆积了。那么饭后瘦身操都有哪些呢?一起来了解下吧!详情>>

天然健身房做各种户外运动

更新于2014-05-21 09:18:00

每天呆在办公室里或家里的朋友们要想保持健康身体和愉悦心情就要带户外来感受下大自然的气息。那么，以下小编盘点了各种行业适合的户外运动，一起来学习下吧。详情>>

运动保健：步行上下班的好处

更新于2014-05-21 08:50:31

长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。详情>>

冬季运动 防病养生

更新于2014-05-21 08:18:00

立冬过后，天气越来越冷了，适当的运动可以强身健体，防病。那么冬天哪些类型的运动比较适合养生呢?运动专家为大家推荐、普拉提、散步、慢跑、羽毛球都是不错的选择哦。详情>>

保养前列腺的最佳运动

更新于2014-05-21 07:18:00

慢跑，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑是锻炼心脏和全身的好运动。详情>>

冬季运动重视健康

更新于2014-05-21 06:18:00

现在冬季运动健身也受到很多人的追捧，但是部分人在运动健身的同时不知道重视冬季运动的注意事项，导致了越练体质越差。冬季运动健身应该注意哪些?详情>>

拉丁舞入门方式

更新于2014-05-21 05:18:00

拉丁舞是有氧舞蹈的一种可以充分的锻炼人们的身体，现在的人们不学习拉丁时不知道重视注意事项，导致了在练习的时候身体受到了伤害。在练习拉丁时需要注意哪些? 详情>>

温和运动健身有哪些

更新于2014-05-21 04:18:00

很多人在运动面前都是“不守信者”：办了健身俱乐部的年卡，结果一年只用了几次;自己定好的第二天晨跑却被瞌睡虫挤掉了时间;因为工作或朋友间的应酬，周末固定的运动项目又要缺席……事实上，你大可不必为此内疚...详情>>

避免冬季长跑猝死的方法

更新于2014-05-21 03:18:00

长跑是一项有益身心的运动，可以在这个寒冷的冬季强壮自己，但剧烈的长跑运动也会引发猝死，那我们该如何做才能既得到锻炼又能防止猝死呢?下面让我们一起来看看吧~ 详情>>