运动保健

冬天户外运动可提高抵抗力

更新于2014-05-21 02:18:00

冬天是最美的，因为冬天的雪最浪漫、最漂亮，同样冬天也是最不令人喜爱的，因为它最冷，最易生病，所以冬天锻炼身体，增强身体抵抗力是我们必要的课程。详情>>

极限运动攀岩的特点

更新于2014-05-21 01:18:00

攀岩属于一项极限运动，对于我们如果想攀岩，那我们应当掌握哪些攀岩技巧，又需要准备哪些攀岩装备呢?下面我们就来一起学习下。详情>>

户外运动要寻找水源

更新于2014-05-21 00:18:00

户外运动是我们在生活中比较好的一种运动旅游的方式，驴友出行，自助游，探险活动都是各论坛常组织的活动，现在小编就来说一说户外运动常识有什么? 详情>>

练健身操拥有丰满翘臀

更新于2014-05-20 23:18:00

时下正流行的健身操，是一项很好的健身运动。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度...详情>>

晨起必做的健身操

更新于2014-05-20 22:18:00

健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。详情>>

练习肚皮舞减肥特点

更新于2014-05-20 21:18:00

肚皮舞表演者灵活的舞步总是能吸引人们的眼球。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。详情>>

冬季骑自行车需防范

更新于2014-05-20 20:18:00

大部分喜欢运动的人，都喜欢选择骑自行车，这不仅有助于身体健康，使身体得到一个良好的锻炼，还会使个人得到耐力的磨练。在寒冷的冬季，我们在骑自行车时应该注意哪些事项呢?下面就跟着我们一起来学习一下吧! 详情>>

真正锻炼腹部的仰卧起坐

更新于2014-05-20 19:18:00

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式，仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪...详情>>

太极拳入门

更新于2014-05-20 18:18:00

想练太极，却害怕招式太难而不敢学?你不并有这种担忧，太极拳入门你可以先从练八式太极拳入手，下面我们就一起看看太极拳教程吧!详情>>

儿童习武的的好处

更新于2014-05-20 17:18:00

到了学龄前，家长希望孩子有自己的艺术专长。有的孩子学武术，其实家长并不渴望孩子能够在武术方面能有什么成就。只是希望能够通过学中国武术，建立完整的人格，了解这一项传统的运动!详情>>

气功调养治疗慢性疾病

更新于2014-05-20 16:18:00

气功能调节人体的生理状态，可以使人体各部分趋于正常化。患者的人体生理状态走向不正常的阶段;或是脏器开始老化，或已经发生病变。因此花患病的人为了预防各种疾病发生，为了在避免药物毒副作用的条件下治好病，...详情>>